Underklocka AMD X2 5600+ Cool'n'quiet eller inte?

Använder min gamla dator till HTPC och då jag skaffat ett grafikkort (HD 5450) som avlastar processorn så vill jag klocka ner den så mycket som möjligt för att spara några kronor i el-kostnad. När grafikkortet används till 1080p så ligger processorn på 5-10% i belastning. Så det är mycket kraft som aldrig används.

Datorn består av:

MSI K9AGM2-FIH
AMD Athlon X2 5600+
4 gb ram
Radeon HD 5450.

Moderkortet stöder cool'n'quiet så jag har det aktiverat och om jag förstått rätt så underklockar den processorn om den inte används, men räcker detta eller ska man stänga av det och köra med egna inställningar i bios istället?

Målet är alltså att få datorn så strömsnål som möjligt.

Om jag kollar SIW (system information for Windows) så säger den: CPU Clock 997 MHz och båda kärnorna visar samma sak. Men när jag kör XBMC så visar den 2793 MHZ trots att processorns belastning endast ligger mellan 5-15%.
RAM-minnena går på 400 MHz.

Jag har som sagt aktiverat Cool'n'quiet i bios sen så har jag ställt in i Windows 7 att processorn ska få gå ner till 5 %. Men det känns inte som om man har kontroll över hur mycket den går på så det kanske finns en bättre lösning.

Med tanke på att man kan köra full hd med en atomprocessor så borde man kan kunna klocka ner min 5600+ rätt så mycket utan att tappa någon prestanda i XBMC.