Inköp av nytt modekort och processor! Hjälp och tips uppskattas!

Hej.

Har lyckats sabbat mitt gamla modekort då jag skulle trycka i mitt 7950 och tänkte passa på att byta från AMD till intel.
Min befintliga utrustning är:
Grafik: Saphire HD7950 OC
Nätagg: Corsair HX 750W
Ram: Corsair Vengeance DDR3 1600MHz 8GB CL9
Processor: AMD phenom X3 black edition 2,8 (upplåst till 4 kärnor 3,2) tror det är am2+ socket
Kylare: Noctua NH14
Moderkort: GA-MA770T-UD3P
Primärdisk: Intel 320 120GB
Chassi: Fractal design R3 3.0

Så det som ska bytas är minst moderkortet, antagligen processorn med. Är det lönt att byta processor? Är inne på en i5:a men vill höra vald folk tycker. Hört att tex i7 klockar något bättre då den är lite svalare pga uppbyggnaden (stämmer det?). Sen den eviga fråga, Ivy bridge eller sandy bridge? Hört lite olika, mycket prat om värme utveckling, jag kommer nog klocka men inte så överdrivet, kommer köra med luftkylning.

När det gäller moderkort är jag helt lost. Vill ha ett kort med goda egenskaper för att klocka samt att den ska stödja sata 3, ha usb 3.0 även intern så jag kan koppla den till uttagen på framsidan av chassit. Hör att där finns problem med vissa modeller när det kommer till hur bra det går att klocka med dem. Så lägg gärna förslag med mode kort och processor kombination. (även modekort för befintlig processor uppskattas!)

Tack på förhand!

....
Edit: Datorn används huvudsakligen till spel, hade tänkt mig en budget på under 4000:-