Överclocka AMD athlon2

Tjenare, Tänkte om jag ska överclocka min amd athlon2 x4 fm1 socket lite granna från 3.0 till något över det typ 3.2? Undrar från er kunniga om det är värt det. Hur långt jag kommer på stockkylaren och vad jag bör tänka på, och vad som kan hända?
Dela med er lite tack hur ni gjorde och hur mycket ni överclocka.

Min processor ligger på ca 15-20c i idle och ca 30 i load btw

Har en annan kylare, en scythe samurai zz, men jag vet inte om det är något fel på den för att det kanske var den som krascha min förra dator ? gör det något om jag tog bort kylpastan med papper från den kylaren eller ska jag bara låta den vara nu?

hur gör man det?