Uppgradering cpu

Hej.
Var sugen på att uppgradera min rigg. Hittade dock inget speciellt upphetsande.
Idag har jag en Athlon X4 601e 2,4 GHz. Ska jag köpa något vill jag ha något markant bättre. Annars får det vara.
Max 45W som nu och ett rimligt pris. Man tycker ju att det skulle ha hänt något på två år, men tydligen inte så mycket.
Enda jag hittar hos AMD är Opteron X6 4170 HE 2,1 GHz. Lite dyr och går bort för det finns inga m-ITX kort med den sockeln.
Motvilligt tittade jag på den blåa sidan och hittade även där bara ett alternativ. Corei5 3570T 2,3 GHz 45W. En femhundring mer än jag hade tänkt spendera. Dessutom hade jag hoppats på 35W.
Jag vet att Corei5 är en snabbare arkitektur men vad pratar vi om här? 50% för samma klockcykel jämfört med min gamla?
Och hur står sig en tvåkärnig med HyperThreading mot en äkta fyrkärnig från AMD?

Har jag missat några alternativ? Har inte stenkoll som förr, på vad det finns på marknaden.

Jo men jag hittade ingen cpu under 50W när jag sökte. Har jag missat någon?