Kylpasta - hur länge håller det?

Har på senare tid börjat märka att det låter som processor fläkten har börjat jobba mer och mer. Så kom då att tänka på att kolla på temperaturerna på processorn såklart, såg då att efter datorn stått igång ett tag (burkar stå igång ett par dagar i sträck) samt efter dagens spelande att temperaturerna låg ganska höga. Kommer inte ihåg de exakta siffrorna, men just nu i skrivande stund så är temp nere i 35-40 grader efter att den stått avstängd under natten (samt dammat ur den nu på morgon).

Kom då att tänka på att det är ju ett tag sen datorn monterades ihop, så undrar hur länge kylpasten håller ungefär? Är som sagt en dator som kan stå på flera dagar i sträck och spelas mestadels på, plus att den är överklockad till 3,8ghz (1,320v säger CPU-Z).

Arctic Cooling MX-3, och den har suttit sen slutet av Juli 2010. Så kan väl vara dags.

När man rengör så tex vad för sprit ska användas, någon form av t-röd eller så va med en ludd-fri trasa?

Det görs med jämna mellanrum, är inte så enormt mycket damm pga damfilter med (men en del kommer igenom ändå).