Uppgradera från sockel 1366

Om du skriver ner resten av dina specs så blir det enklare att säga om du borde börja om på nytt eller inte.

i7 920 (antar jag) är en helt okej processor än idag. Framförallt om du klockar upp den lite. För att få ett tystare system bör du köpa en bättre cpu kylare och flr grafikkortet kan du köra ett pasivt kylt kort (t.ex http://www.prisjakt.nu/produkt.php?o=1255617).

Rekomenderar Noctua NH-U14S om du vill ha en riktigt tyst kylare. Annars kan du gå på det lite billigare alternativet,Cooler Master Hyper 212 Evo. Den kyler bra och är nästan lika tyst.

Om du vill ha integrerad grafik så får du nog gå på socket 1150. Din nuvarande processor är rätt så svår att överträffa, men om det är integrerad grafik du vill ha så är det. Du ska ha en eftermarknadskylare också, intels stock är inte särskilt bra eller tyst för den delen. Ditt minne kan du nog behålla, ddr3 är ju den nuvarande tekniken. Om du inte behöver så mycket prestanda så kan jag rekommendera något sånt här:

http://www.inet.se/kundvagn/visa/6722596/2014-05-04

Om du behöver lite mer prestanda så är det här ett bra alternativ:

http://www.inet.se/kundvagn/visa/6722608/2014-05-04

Jag skulle nog behålla moderkort/processor/minne. Anledningen är att du kommer att sälja den prestandan väldigt billigt i förhållande till vad du får ge för dina nya delar. Andrahandsvärdet på datordelar är lågt och jag upplever att man oftast kan göra något roligt med dem istället för att sälja, om man nu inte är i behov av pengar då.
Jag tror på som oolllee säger att skaffa en billig kylare till processorn. Jag skulle komplettera det med ett billigt grafikkort utan fläkt exempelvis http://www.prisjakt.nu/produkt.php?p=868335
En total kostnad (men den billiga Cpukylaren) på Grafik: 349kr+ Cpukylare 290kr = 640kr+frakt (webbhallen).

Du behöver ha en fläkt i toppen av datorn alt högt upp baktill, det är för att få ut värmen. Du behöver inte ha någon fläkt framtill i datorn eftersom att det inte är någon stor effekt som skall kylas. Detta gäller om du inte har fler än 3-4 hårddiskar framtill i datorn, då skulle jag vilja kyla dem lite också.

Du kan ju alltid byta dina gamla chassi-fläktar till tystare exempelvis http://www.prisjakt.nu/produkt.php?p=1690560 199kr hos webbhallen.
Du kan givetvis köpa allt i en annan butik men du sparar in på frakten om du köper allt från samma, något som kan vara trevligt när det handlar om så små summor

Edit: Din dator har ju absolut inte dålig prestanda, men om du inte redan har en SSD så kan alltid det vara värt att kika på.

Precis.Tysta fläktar ger mycket, ofta får man med olika motstånd som man sätta i serie med fläktarna för att få riktigt låga varvtal. Ur ljudsynpunkt så är det bättre med fler fläktar i lågt varvtal än en fläkt med högre varvtal.

I ditt fall så blir de då en fläkt PÅ tornkylaren och sedan en fläkt fram på datorn som blåser genom hårddiskarna mot ditt passiva grafikkort. Dessa kan köras i väldigt lågt varvtal. Sedan kan du ju alltid kolla på ett passivt nätaggregat, alternativt ett nätaggregat med fläkt som inte startar under normal belastning.
Exempel på nätaggregat utan fläkt.

Då har du bara två fläktar totalt i datorn och den bör upplevas som tyst. Du kanske till och med kan stäng av fläkten framför hårddiskarna så länge du inte ska göra något som tar på grafikkortet, exempelvis film/serie-tittande.

Dina komponenter kommer säkert att bli lite varmare än "normalt" men ofta så klarar exempelvis ett grafikkort av temperaturer upp mot 100 grader och dit kommer du inte när datorn är obelastad. Livstiden förkortas ju med högre temperaturer men gissningsvis så handlar det snarare om storleksordningen 30 år till 25 år än 30 år till 2 år i ditt fall med färre fläktar (om du förstår vad jag menar). Vilket betyder att det inte är relevant i de flesta fall.