Hur stor prestandaökning ger bättre RAM?

Jag sitter med en laptop med Intel C2D 2.0 (T7250), Gf 8600M GT och 2x1GB 667MHz och CAS latency 5ns.

Minnet jag hade tänkt uppgradera till är 2x2GB 800MHz och CAS Latency 6,5 eller 4ns. Vad skulle det ge mig när jag spelar de nyaste spelen och hur hur mycket snärtigare skulle det gå att hålla på med program i Windows (Vista x64).

Jag har letat men inte funnit några tester på hur mycket prestandan förändras i form av laddningstider och FPS när det gäller olika minnen.

Kuken vad liten prestanda ökning det ger att uppgradera från 667 till 800 MHz. Eftersom jag inte kör processorn överklockad (kör med sänkt spänning för att minska värmeutvecklingen), så skulle det inte hjälpa där heller.

Andra delen av frågan är fortfarande hur mycket det skulle ge mig att uppgradera från 2 till 4 gig. Man har ju hört att 2 gig är knappt tillräckligt för att Vista ska flyta optimalt.