Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Göteborg
Registrerad
Jul 2005

Nackdelar med att sova lite.

Jag har sedan många år tillbaka när jag går i skolan eller som nu när jag jobbar snittat ca 5,5 timmar per natt och jag vet att det är dåligt.

Egentligen är jag inte så trött och sova är ju så jävla tråkigt så jag gör det inte mer än jag behöver egentligen.

Så vad finns det för nackdelar? Är det några funktioner som fungerar sämre när man sover lite?

Finns det några fördelar? ( Förutom att man får mer fler timmar ut av dygnet )

What evah! i'll do what i want!

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Stockholm
Registrerad
Jul 2006

Hur mycket sömn man behöver varierar en hel del mellan olika individer.
Så känner du dig inte trött så tror jag inte att det är någon fara eller försämrar några funktioner alltför mycket.
Annars är det väl främst koncentrationen som försämras rätt ordentligt om man känner sig trött. Man får svårare att lära sig saker.

Några direkta fördelar vet jag inte om det finns. Möjligen att man kan vänja sig så att man kräver mindre sömn och då får mer vaken tid, som du skriver..

Namn : Jesper | Ålder : 40 | In-game namn : iller
Yrke : Matematisk modellerare (finansiell matematik), mjukvaruutvecklare för risksystem.
Utbildning : PhD i matematik + lite annat

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Linköping
Registrerad
Feb 2010

Tror att immunförsvaret inte mår så bra av för lite sömn. Men som sagt så är ju "för lite" väldigt individuellt. Själv blir jag lätt förkyld när jag sover för lite

Trädvy Permalänk
Medlem
Registrerad
Jun 2003

En fördel med att vara trött är att man, eller iaf jag, uppskattar musik mer.

We are the music makers, and we are the dreamers of dreams.
Youtube | Spotify Playlists | Soft | Rapp | Rytm | Kött | Kalas |

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Göteborg
Registrerad
Okt 2006
Skrivet av ceogar:

Egentligen är jag inte så trött och sova är ju så --->JÄVLA TRÅKIGT<--- så jag gör det inte mer än jag behöver egentligen.

Varför ljuger du för?

My name is legion, for we are many.

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Göteborg
Registrerad
Jul 2005
Skrivet av Cropsgrinder:

Varför ljuger du för?

Så uppfattar jag det iallafall eftersom man får mycket mindre fritid.

What evah! i'll do what i want!

Trädvy Permalänk
Medlem
Registrerad
Maj 2007
Skrivet av ceogar:

Jag har sedan många år tillbaka när jag går i skolan eller som nu när jag jobbar snittat ca 5,5 timmar per natt och jag vet att det är dåligt.

Egentligen är jag inte så trött och sova är ju så jävla tråkigt...

Antar att du menar att det inte är så jävla tråkigt att sova när du väl är trött. Utan att det är tråkigt att gå och lägga sig när det finns så mycket annat att göra när du ej känner dig trött ännu. Även fast klockan är mycket.

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Linköping
Registrerad
Feb 2009

Det finns ju absolut inget som är skönare än att sova :>

Anything that can go wrong will go wrong.

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Vänersborg
Registrerad
Dec 2009
Skrivet av Cropsgrinder:

Varför ljuger du för?

Vad ljuger han om :O?

Merlin SM8 - 4,5 GHz 5820K - Asus x99 pro - 2x Evga GTX 1080 FTW 2152 MHz- 16 GB Dominator Platinum 2800MHz - Samsung 960 1TB pro - wb red 4tb 2x - Evga supernova g2 850 - Custom loop

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Göteborg
Registrerad
Jul 2005

Precis, alltså det är ju inte så att man har roligt när man sover. Mycket roligare att kolla på simpsons eller gejma eller whatever Och ju mer man sover desto närmre kommer morgondagen!

Och nej jag vantrivs inte på mitt jobb

What evah! i'll do what i want!

Trädvy Permalänk
Medlem
Registrerad
Maj 2007
Skrivet av ceogar:

Och ju mer man sover desto närmre kommer morgondagen!

Där känner jag igen mig själv på söndagar. Försöker alltid dra ut på tiden innan jag går till sängs för när man väl har lagt sig så vaknar man direkt :D.

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Göteborg
Registrerad
Jul 2005
Skrivet av Fr1dd:

Där känner jag igen mig själv på söndagar. Försöker alltid dra ut på tiden innan jag går till sängs för när man väl har lagt sig så vaknar man direkt :D.

Igår var verkligen en sånn natt. Somnade och vaknade 5 min senare..trodde jag, var helt sjukt trött imorse när jag var tvungen att gå upp efter 5min ( Trodde jag iallafall )

What evah! i'll do what i want!

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Luleå
Registrerad
Apr 2007

Du kan undersöka själv hur mycket du behöver sova. Samtidigt får du ut din sömncykel, vilken varierar från individ till individ. Oftast behöver människan sova om 2 cykler om 4 timmar per dygn. Själv är min sömncykel ca 3,5 h med variation under året där vintern är längre och sommaren kortare.
Du kommer lätt fram till din sömncykel genom trial and error, ställa väckarklockan på olika tider och notera din dagsform, under en längre period.
Efter det kan du experimentera vilt. Du kan testa hålla dig vaken under låååånga perioder, enkom genom att växla tempo under dygnen, äta speciellt, inte alls eller helt enkelt bara leka superhjälte och köra på tilsl du slocknar. Du kan även testa dela in dygnet i flera sovfaser och därmed t.o.m. korta din totala sömnperiod.
I optimala fall kan du korta din sömn till endast 2 timmar per dygn, men det kräver samtidigt att du håller dig i fysisk trim och att du tar disciplinerade perioder av lägre tempo under dagen. Själv har jag aldrig lyckats med detta, då jag är för odisciplinerad och har ett icke inramat schema.

Av för lite, störd eller felaktig sömn så får man minnessvårigheter, sämre immunförsvar och av för lite vila får man fysiska förhinder.
Oavsett sömn eller ej, vila är viktigt i sig och låter man bli att vila så _antar_ jag att man kortar sin livslängd.

It's not that you don't comprehend what's laid out before you, or that you're unable to process. It's all about what you're to live up to, your position, an identity created by the expectations of your affiliation.

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Göteborg
Registrerad
Okt 2006

Sova är det bästa som finns!!

My name is legion, for we are many.

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Saltsjöbaden
Registrerad
Jan 2004

Man forskar oerhört mycket på sömn för tillfället. Hur mycket man bör sova per natt, vad som händer om man inte sover och framförallt, varför man behöver sova överhuvudtaget. Om man gräver lite i det hela kommer man att finna spaltmeter med teorier och fakta, det ena än mer extremt än det andra. Immunförsvar, inlärning, minne, tillväxt, blodtryck, kortisolnivåer osv osv osv. Mycket är säkert rätt men det är svårt att få någon klarhet i det hela. Sömn har stor betydelse, men det är så ofattbart många luckor som finns att man inte kan ge några direkta råd om rätt och fel.

Något man har enats om är att olika individer har olika sömnbehov. Därför brukar man säga att om man upplever sig själv trött eller upplever koncentrations eller inlärningsvårigheter under dagen så sover man inte tillträckligt. Fungerar man å andra sidan normalt trots att man "bara" sover 5 timmar per natt så finns det ingen anledning att ändra på det.

No pain, No gain
CyberVillain: "det finns snygga sossebrudar... men jag tycker de är skitfula endå.. principsak"
"Demokrati: Tron att en hög summa kan uppnås genom addering av en massa nollor."

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Stockholm
Registrerad
Sep 2004
Skrivet av ceogar:

Precis, alltså det är ju inte så att man har roligt när man sover. Mycket roligare att kolla på simpsons eller gejma eller whatever Och ju mer man sover desto närmre kommer morgondagen!

Och nej jag vantrivs inte på mitt jobb

Måste hålla med. Jag kan ibland somna vid 21, ibland vid 03.. spelar inte så stor roll men blir jag väckt/vaknar 06 då är det bara gå upp och kan inte somna om - DET ÄR SÅ FÖRBANNAT TRÅKIGT!!! - och man förlorar så mycket tid. Känner mig ofta lika pigg oavsett sömntid.

Citera så jag hittar tillbaka...

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Sandviken
Registrerad
Sep 2002
Skrivet av Blomster:

Måste hålla med. Jag kan ibland somna vid 21, ibland vid 03.. spelar inte så stor roll men blir jag väckt/vaknar 06 då är det bara gå upp och kan inte somna om - DET ÄR SÅ FÖRBANNAT TRÅKIGT!!! - och man förlorar så mycket tid. Känner mig ofta lika pigg oavsett sömntid.

Kan ju vara så att du inte blir tillräckligt stimulerad på dagarna som gör att du inte uppskattar sömnen lika bra som vanligt.

💀 Stationär: Intel Core i5-4460 | ASUS B85M-GAMER | HyperX Fury 1600MHz 8GB | Geforce GTX 1080 8GB | Samsung EVO 850 250GB + WD Blue 2TB | Windows 10 Home 64 | Acer G276HL 27" & ASUS VG278HE 27"
💀 Stationär 2 Intel Core i5 3350P | 16GB DDR3 | Nvidia Geforce GT 610 | Windows 10 Home 64 | WD 3TB
💀 Stationär 3: Intel® Core™ i5-4460 | 8GB DDR3 | Nvidia Geforce GTX 960 | Windows 10 Home 64 | SSD 128 GB | HDD 1TB
www.detspokar.se | www.livohelvete.se | info@detspokar.se

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Stockholm
Registrerad
Sep 2004
Skrivet av liv&helvete:

Kan ju vara så att du inte blir tillräckligt stimulerad på dagarna som gör att du inte uppskattar sömnen lika bra som vanligt.

Hehe iof, har ett stillasittande jobb som inte är direkt stimulerande. Kanske blir ändring då föräldraledighet väntar

Citera så jag hittar tillbaka...