Frågor angående 3770k överklockning

Hej!

Kör en liten överklockning idag på min intel i7 3770k. Ligger på 4,2GHz, över det blir systemet väldigt instabilt. Antar att det är voltage jag måste ändra? Moderkortet jag har är ett Gigabyte med z68 krets. Har uefi dual bios.

Kan någon guida mig hur jag kommer upp i åtminstone 4,5GHz?

Har en liten noctua kylare till cpu:n idag, men ligger på 28 grader idle och ca 70 full load.

Anta gärna att jag inte kan något alls när ni förklarar.

Tack på förhand!

Sätter jag den på 45 klarar datorn inte ens att ta sig in i windows.

Och vilken volt inställning är det jag ska pilla på?