Jag har kört intermittent fasta kombinerat med GI eller vad man ska kalla det sedan 1:a maj och har gått ner ca 7kg. Jag äter ganska sen frukost på jobbet så det är egentligen inte svårare än att låta bli att äta efter 18-19 nånstans i mitt fall,men sista veckan har jag hoppat över frukost o gått direkt på lunch 12.30 ca o det har funkat bra,är inte lika hungrig om jag inte äter socker.
Sedan nån lagad mat nångång efter jobbet dvs 17-19 sen repetera.
Självklart blir det ju ett kaloriunderskott mot normalt pga 2 missade mål där jag hade ätit både frukost och kvällsmat,gärna rostmackor
Sen att man inte längre dricker 10-15 öl per helg längre gör ju sitt till åxå
Sen verkar det vara en myt att man tappar muskler av kaloriunderskott,finns lite att läsa om man söker på 30 dagar fasta tex, så länge du har fett att bränna är det just fasta,först när du är smal blir det svält,och inte förrän dess börjar kroppen bränna muskler.
Jag är 188 och vägde 113 ca den första maj när jag vaknade och fick för mig att väga mig vilket jag inte gjort på läänge, nu väger jag 106, och det finns fortfarande massa energi kvar att bränna runt min midja så varför få för sig att bränna musklerna först, som man normalt sett behöver för att jaga ny föda ?
Dessutom forskar man nu på fasta och cancer/tumörer, en del har blivit av med sin cancer vid fasta och teorin är att kroppen käkar upp allt den inte behöver först,så tex en tumör den inte känner igen bränner den före muskler,och många som kört 30 dagar fasta säger att dom blivit av med fula ärr osv.