Ersättare till outlook i linux

Nu återstår till sist bara ett par småsaker innan jag nöjd kan luta mig tillbaka och lämna microsoft bakom mig.
Flera års flitigt användande av outlook har resulterat i en hel del kontakter/mail/kalender som jag nu gärna vill ta med mig till linuxflytten så min fråga är nu följande:

Vilket program är lämpligt att använda istället för outlook och hur migrerar jag enklast den gamla informationen?

För närvarande är det Suse 10.0 med KDE installerat och windows finns sparat på en gammal partition tills flytten är klar.

Startade en tråd i ett annat forum också och sammanfattningsvis ser rekomendationerna ut så här:
2 x Thunderbird
2 x Evolution
1 x Sunbird
1 x Sylpheed
1 x Kontact

Dock har ingen angett hur man kan gå till väga för att migrera datan från outlook och mitt sökande på nätet har bara resulterat i ett tips om att först migrera allting till outlook express och därefter till Tbird. Måste väl ändå finnas något smidigare sätt, eller?