Hur motverka torr mun?

Halstablett och frukt kanske?

Jag brukade käka frukt och dricka kaffe när jag sommar jobbade med som kundservice. Men kaffet hjälpte inte direkt...

Sugtabletter eller att ha något i munnen som stimulerar salivansamling (bortse från sexuella anspelningar ). En knapp kanske? Eller möjligtvis en tändsticka/tandsticka. Dra ner på kaffet något, sätt en maxgräns för antalet koppar per dag och gör det till en rutin när du tar dem, kaffe är extremt vätskedrivande och likaså te. Eventuellt byta till koffeintabletter? Försök även äta regelbundet. En eller två matskedar olivolja på morgonen kan också hjälpa till att smörja gommen.

saxat från apoteket.se

* skölja munnen ofta och dricka mycket vatten eller mineralvatten. Läsk, saft och juice bör du undvika, eftersom sött och surt angriper tänderna.
* tugga maten ordentligt, då bildas mer saliv. Välj gärna mat som ger tuggmotstånd, till exempel grovt bröd och grönsaker. Sockerfritt tuggummi är också bra, men sug inte på syrliga eller sockerhaltiga karameller för att öka salivmängden.
* borsta tänderna minst 2 gånger om dagen, efter frukost och innan du går och lägger dig. Se till att tandkrämen du använder innehåller fluor. Det är bra om du försöker borsta även efter andra måltider under dagen.
* använda tandtråd och/eller tandstickor för att göra rent ordentligt mellan tänderna. Hos oss kan du köpa tandstickor och tandtråd med fluor.
* använd salivstimulerande sugtabletter eller tuggummin med eller utan fluor.

Om du är torr i munnen behöver du mer fluor än den som finns i tandkräm för att undvika hål i tänderna. Prova att använda fluorsugtabletter Dentan, Dentirol Fluor, Fludent eller fluortuggummit Fludent och Fluorette.

Xerodent är en receptfri sugtablett som innehåller både fluor och salivstimulerande ämnen. Det finns också i Stisal, som dock innehåller mindre fluor. När du suger eller tuggar stimuleras salivproduktionen.

Ett alternativ kan vara att skölja munnen med fluorlösning, Dentan Mint eller använda Duraphat, en medicinsk tandkräm med extra mycket fluor.

Du menar inte att du har användt tandkräm utan flour innan?