Problem med bios [Mobo= MSI PM8M3-V]

Hej, Jag hade en gammal rigg stående och tänkte att jag skulle dra in freenas/freebsd på den.
Tyvärr stödde inte biosen boot från usb, så jag uppdaterade biosen via Msi
egna tool liveupdate efter detta så buggade antingen biosen eller blev det korrumperat, vilket
resulterar i jag kan komma in i windows och datorn går igång men jag kan inte gå in i bios eller gå in o ändra något för då måste jag ta ut batteriet på mobo för att få igång datorn igen.
Jag har hittat bios till det problemet är dom är för boot med floppy och diskett och några sådana har jag inte kvar längre.

Om någon har någon aning om hur jag kan flasha biosen från windows utan att behöva använda diskett och utan att gå in i nuvarande korrupta bios så hade det varit väldigt tacksamt

Mobo: MSI PM8M3-V också känt som MS-7211

Tack i förväg //BaZZe

Live update enligt min vetskap går endast att uppdatera bios inte att flasha om eller att välja bios som man kan mounta för o sen flasha.
Hittils har jag bara sätt uppdatera och när jag trycker där säger det att det redan är up to date så om den inte hade sagt att det hade varit upto date hade jag kunnat flasha om de genom windows eller från usb enhet

Jo det börjar dra ihop sig till de
nuvarande cpu till de är 2.66ghz intel celeron en kärnig ska ju teknisk sätt inte behövas mer för driva freenas
men dom intel celeron cpuerna kör la s775 och isf är de gamla versionen som inte har stöd för core 2 duo osv kan bli svårt hitta ett sådant kort kan jag tro