Risken att tappa tänder med tandställnng som spänner hårt?

Hej
Har haft tandställning och fick en skena som jag ska använda på nätterna men har inte använt den på kanske 4 månader och det spänner rätt mycket när man har den och när jag tar ut den känns tänderna lösa men känns okej igen efter några minuter. Men jag undrar hur stor risken är att man kan tappa tänderna för den spänner verkligen mycket och jag har den i ca 1 timma åt gången nu och tänkte försöka jobba mig uppåt med en timma om dagen eller nåt..
Vill helst inte höra svar som att det var dumt att sluta använda den och det vet jag själv men har haft bättre saker för mig om nätterna som fått mig att glömma tandställningen och sedan glömmer man bara stoppa in den efter att man inte satt i den på några dager...