Tjurruset

Öva isbad och klädsim, typ. Du kommer att bli blöt och frussen. Så strunta i att kylan inte släppt, den kommer påminna dig om varför du övar (for the pain!).
Själv sprang jag otränad på 70 min vid första försöket. Jag hade kunnat få ned tiden ordentligt om jag startat i en tidigare grupp och lagt mig på eget tempo direkt istället för att småjogga till en början. Är du tjock och rullar fram? Börja i startgrupp tre. Är du slank och slö? Börja i startgrupp två. Har du tränat? Börja i startgrupp ett. Det finns många ställen där det går att springa, jogga och gå om övriga tjurar, men ibland blir det trångt och då vill man gärna vara långt borta ifrån klungorna.

EDIT: Om du sprungit förut, så vet du precis vad som menas med ditt eget tempo. Håll dig till det, hela vägen, och det kommer bli hur lätt som helst. om du inte vet ditt eget tempo så finns det oftast bara ett sätt att ta reda på det.