GMU - krav för att klara?

Går du in på deras hemsida så finns det ett träningsprogram som man kan följa inför GMU.

Vad jag kommer ihåg ifrån min GSU så ska du klara att springa 3km på 14 minuter utan utrustning och 3km på 20 minuter med full utrustning och stridspackning, ja inget CBRN skydd då, för i det orkar man nog inte så mycket mer än 500 meter

Den absolut bästa träningen inför GMU är att gå med ryggsäck, detta för att vänja fötter och leder vid den ökade "kroppsvikten".

Jag skulle börja på 10 kilo packning och arbeta mig uppåt. Börja med att gå 5 eller 10 Km beroende på hur stark du är nu och hur mycket tid du har. Om du har möjlighet, använd en ryggsäck med bra höftavlastning. För någon som är normaltränad så är 15-20 kilo inga problem med en bra ryggsäck.

Det som tar mest stryk under GMU/Gsu är som sagt knän, fotleder och benhinnor. Träna upp god benstyrka och uthållighet med packning så kommer du inte ha några som helst problem. Kondition är inte det viktigaste, det bygger du upp relativt fort ändå. Då är det viktigare att ha starka ben som klarar av belastningen av stridsutrustning/packning.

Det låter bra det!
Tänk på att det är uthållighet som är viktigt. Det ger väldigt lite att gå ut och gå 2 kilometer. Under GMU'n så kan du ha dagar där du går upp till eller mer än 2 mil med och utan packning, utöver att du antagligen kommer stå upp 90% av tiden.

Lycka till!

Du joggar utan problem dom tiderna under normala förutsättningar, klart det är lite jobbigare när du har 4kg ak i handen, 20 kg på ryggen, en hjälm som glider ner över ögonen

Åhh skulle vilja göra om GSUn igen. Känna kräksmaken, infanterielden i mellan skinkorna, låren och springa amfibiebanan igen, good times... Var ska du rycka in någonstans?
Du kommer inte långt på råstyrka, utan det är uthålligheten som andra har skrivit som spelar roll. Träna rygg, ben/knä och core-musklerna. Samt löpträna långt, i ett lagom tempo, med inslag av snabbare intervaller.

Finns ingen anledning till att börja med 10kg. Det räcker gott med 5kg eller tom mindre första gångerna man är ut.
Risken finns att man skadar sig direkt för att kroppen är ovan.

Har man gott om tid på sig innan inryck så är det ju bara dumt att riskera nåt bara för att man vill komma igång på "riktigt" direkt.
Sen en grej som är bra att börja gå med kängor. Det är en väldans skillnad på att gå i vanliga skor och ett par grova kängor.

Kan bara hålla med de andra. Se till att vara uthållig istället för att satsa på att bygga en massa stora muskler.

Lycka till!