Dags att sluta röka..

Jag rökte i drygt 29år och slutade för ca 2år sedan. Det var det bästa jag någonsin gjort och önskar jag slutat långt tidigare. Det är inte lätt, men med stark motivation så går det. När suget blev som värst så gick jag ut o gick en sväng för att komma på andra tankar. Jag skrev även ut en bild från nätet på en svart äcklig rök-cancerlunga och satt på kylskåpsdörren. I den situationen ville man ju absolut inte hamna och en titt på bilden ökade motivationen ännu mer.
Men egentligen fuskade jag och är inte helt nikotinfri, jag började snusa. Men snus är långt ifrån lika skadligt som vad cigaretter är. Men bäst är ju om man låta bli allt vad nikotin heter. Men det har varit stora hälsovinster sen jag slutade röka. Konditionen har blivit enormt mycket bättre. Tidigare då jag tex var ute o skottade på vintrarna så flåsade jag som en halvdöd häst efter 5min. Men nu kan jag lungt hålla på ovabrutet 1tim utan större svårigheter. Man blir helt enkelt mycket piggare.
Slembollarna och rethostan jag hade ibland på morgonen är helt borta o det går lättare att andas. Mat smakar bättre och dofterna är mycket starkare.
Var ganska blek innan rökstoppet. Men efter ett par veckor så hade jag fått en helt annan färg i ansiktet.

Desto längre du håller ut, desto längre mellan "sug-attackerna" blir det.
Värsta suget brukar hålla i sig 1-2min mellan attackerna. Efter ca 1 vecka så börjar det kännas betydligt bättre och efter 2veckor så känns det väldigt bra.
Men cigaretter är som sagt väldigt beroendeframkallade och jag tror knappast det bara är nikotinet i dom man blir beroende av. Än idag så kan jag bli röksugen, särskilt när jag dricker kaffe.
Men jag önskar dig lycka till. Blir det ett nederlag någon gång så ge inte upp. Förr eller senare är du helt rökfri och vill inte hamna där igen

Har du provat sån munsprej? Annars finns ju snuspåsar utan tobak, något nikotinshohejsan för att trappa ner. Skulle inte rekommendera elektronisk cigg (om du funderat på de) hör läst flera gånger om att dom smäller i käften på en...

Nikotinersättning fungerar bevisligen inte. Bästa metoden, statistiskt sett är att bara bestämma sej och låta bli på ren viljestyrka.

Nertrappning drar bara ut på pinan och låter en börja om lättare eftersom "man inte har lika mycket att förlora på det" jfrt med om man lidit genom dom 2 veckorna det tar att bryta det fysiska beroendet. För mej sitter vanan att röka i trots att det är 3 år sen jag slutade och jag saknar ibland något att hålla i eller sysselsätta mej med på obekanta platser då jag inte har något annat att göra.

Min farsa slutade röka med massor av Läkerol och viljestyrka, testa det.

Svåraste metoden är att tvärsluta.
Börja med att trappa ner så du får kontroll över viljan.

Farsan fick en infarkt och han fick ordern att sluta direkt.
Och han sa själv att det är det svåraste för han, och han har slutat och börjat ett par ggr.
Han faller alltid på mållinjen pga yrket då han tar ciggen som "nervlugnande"

Som sagt, börja trappa ner så du ser hur det utvecklar sig

Vet ej hur dom är, men för morsan funkade dom perfa, hon är helt rökfri sen några år tillbaka och säger att finns inte ens ett lite sug efter cigg, hon kan börja må illa när andra röker i närhete dock.
Det sitter väl i psyket hur hon upplevde rökning med dom tabletterna.

Sen finns ju dom som tvingar sig själva att kunna röka samtidigt med dom tabletterna.