Hur mycket energi genereras

Jag har fastnat i beräkningarna kring en idé jag har, och behöver Er hjälp.

Scenariot är följande:
Jag sänker ned ett glas (som rymmer 1L) 10 meter ned under vattenytan.
Här fyller jag glaset, som jag nu håller upp-och-ned, med luft. Glaset kommer ju nu vilja ta sig mot ytan och allt eftersom luften expanderar släpps överskottet ut (dvs, lyftkraften är konstant 1kg - under hela resan).

Det jag behöver hjälp med är:
Hur mycket energi (Joule) kommer glaset att generera när det tar sig från 10m till 0m?

(eventuellt motstånd i glasets formgivning och topp, i sin färd mot ytan, behöver vi inte ta med)

Tacksam om någon kan hjälpa mig - jag sitter helt fast i mina beräkningar!