Ser att du har dubbel postat, men oavsett.
De har ju en PC boot verktyg du kan använda.
Tänkt dock på att de säger att det är DESTRUKTIV uppdatering... så du måste göra backup först, uppdatera, sen återställa.
Enklast är därför att göra det i en annan dator, sätt i disken där som extra disk. Gör en backup/image kopia med vettigt program, uppdatera i windows (eftersom den då inte är primär disk längre), gör secure erase och sen återställa backup/image.