Träning: bästa grenade aminosyror, BCAA?

http://www.mmsports.se/Kosttillskott/Aminosyror/BCAA/Body-Sci...
Välj Naturell

Gå in på innehåll och scrolla ned till naturell
Smakar inget vidare men vem bryr sig

"Smakar inget vidare men vem bryr sig", nejnejnejnej. Jag tänkte exakt samma angående proteinpulver och köpte 1kg naturell för ~1 år sedan. Jag är verkligen inte en känslig person, men kväljningarna var inte långt bort, smakade mer eller mindre pappersblandat cement. Den påsen tog flera månader att tvinga ner i form av att blanda ut med annan smak, mjölk eller dölja i matlagning. Så ett hets tips, kör inte på Naturell om du har smaklökar. @griid_83:

Om det är prestationshöjningarna som du är ute efter i BCAA:n och vill komma naturligt undan så rekommenderar jag att skippa den helt och käka lite extra kolhydrater innan träning, lite morot, banan eller varför inte ett äpple på väg till gymmet. Mer naturligt får du leta efter.

Jag har smaklökar har nyss börjat träna igen efter 12 års "paus" köpte whey 100 naturell och gillar smaken, när jag sa att naturell bcaa smakar illa är det i ett helt annan liga och där hjälper inte mjölk eller dylikt.

Skickades från m.sweclockers.com

@griid_83:

Kolla den andra alternativet också, jag är inte ett dugg känslig och tom jag tycker den smakar illa.

Men för mig spelar det mindre roll vill inte hellre ha sötningsmedel

Har kört med Amino 5600, är tabletter som man kan svälja eller tugga. Sväljer man dem så smakar de inget.

När jag läser i tråden tycker jag inte att det är så entydigt. Det finns fortfarande positiva effekter av det.

Skulle du tycka att det smakar för jäkligt kan jag rekommendera XLNT på MM, kör den samt Jacked XX som PWO innan gymmet.

@juckeyy
Syftet är väll lika uppenbart som det är brett. Att förbättra träningen/resultatet.

@griid_83:

Du har nog fått hem pulvret, vad tyckte du om det ?

Allt är farligt för kroppen i för stora mängder.
Generellt så omvandlas aminosyror (finns både snällare och värre) till metanol i kroppen, när kroppen tar om hand och bryter ner det. Det är därför som aminosyran aspartam varit så diskuterad och dess påverkan på kroppen. Men kan avslöja att det är minst lika farligt för hjärnan att dricka apelsinjuice.

Vet att den lilla mängden aspartam som finns i lightläsk är ofarlig i normala mängder, Livsmedelsverket har satt en max-rekommendation på 4L (lightläsk) om dan, men forskningen har visat att metanol inte ens uppkommer då utan vid troligen 3-4x större doser.

Så ja, BCAA är inte bra om du överdriver, men helt ofarligt i rekommenderade doser. Detsamma gäller ju allt, du kan bli vattenförgiftad om dricker för mycket vatten också, ändå så ifrågasätter ingen om vatten är farligt.
4L mjölk på en dag orsakar mer hälsoproblem än lightläsk och även BCAA.

Sen bortsett från den frågan, jag tycker ändå du ska sluta med skiten då det är dyrare än det smakar. Med (lagliga)kosttillskott jagar du en prestationsförbättring på 2-5%, för hur mycket då? 200-600kr/månad?
(Om du äter bra mat dvs.)
På 100dagar kommer du ökat 20kg i bänkpress, kosttillskotten gör att du istället klarat 20,5-21kg. Samtidigt som du spenderat 600-1800kr på pulver och tabletter.

Skickades från m.sweclockers.com