Vad SKA jag ha för stol?!

Hade jag varit som dig hade jag kollat blocket lite då och då efter bättre begagnade Kinnarps-stolare eller liknande. Kostart ofta 4-7k ny men brukar ligga ute för 2-2,5k i beganangat bra skick.
Ur ergoni synpukt bör du leta efter dessa eller motsvarande från andra kända märken. På billiga stolar eller "gaming" stolar saknas ofta vissa viktigta inställningar för att kunna få optimalt stöd för just DIN kropp.

Om du sitter 8-12 timmar i stöten bör du nog även investera i höj och sänkbart bord. Även dessa brukar man komma förbi på blocket relativt ofta och till kraftigt reducerade priser. Att vara 8-12 timmar i samma postition är aldirg bra.
Står man upp kan det även vara bra att kompletera med "stå matta" som gör att man avbelastar knäna.'

Alternativ till "vanliga" stolar är att köpa dem där man ej har ryggstöd och lägger öve en del av vikten på knäna. Googlar lite efter ergonmiska stolar så kommer du snart förbi en sådan.
För delen med dessa är att de brukar hjälpa till att ge en bättre hållning. Dock så gör detta att man lätt i början blir trött i ryggen då man inte är van att behöva använda dessa muskler så att ha kvar sin gamla stol ett tag och byta tills dess att man orkar bara använda den nya är aldirg fel.

Edit: Sök även efter guider hur du ska ställa in din stol för att få rätt stöd. Tänk på att det alltid inte är det skönaste direkt men det kommer hjälpa dig i längden.