Ändra 144hz till 60hz med makro?

Jag köpte häromdagen en 144hz skärm då jag spelar CS i stort sett hela tiden. Min dator klarar att leverera 200+ FPS i CS. Jag undrar ändå om det finns något smidigare sätt än att via kontrollpanelen byta uppdateringsfrekvensen. Grafikkortet, i Idle ligger på ca. 40 grader med 144hz men bara 32 med 60hz. Skillnaden i faktiska grader är liten men procentuellt är det en del. Skulle vara kul att höra om någon har ett knep för detta. Frekvensen kan ej justeras på skärmen med en fysisk knapp. Namnet på den är BenQ XL24II

Tack på förhand

Jag tänkte att den tydliga skillnaden mellan 60 och 144 hz i temp, både efter spel och idle borde säga att grafikkortet jobbar hårdare och också drar mer ström. Det kanske inte är så men den spontana tanken är i alla fall det; 3ggr så mkt bilder/sekund ==> mer arbete. Därmed känns det naturligt att försöka hålla det nere i den mån det går.

Jag har 144hz på i launch options men jag har inbillat mig att det är för att spelet ska spela upp 144fps på skärmen. Jag antar att det är fel, eller? Att byta mellan 144 och 60 i windows resulterar i att skärmen blinkar till och frågar om jag vill behålla inställningarna, om man startar med 144 i freq händer inget sådant även om man har 60hz inställt. Dessvärre är jag inte helt van vid 144hz så jag känner inte av skillnaden så extremt väl, men jag antar att du vet att skärmen går upp till 144 vid start? Jag vill bara vara säker, det skulle kännas dumt om jag investerade i en dyr skärm och spelade i 60hz i tron om att det är något annat