Veganer på Sweclockers!

Ja det har jag såklart koll på och om du påstår att du behöver 150-200g protein om dagen, ja då är du ju absolut i minoriteten Du tillhör absolut inte gruppen som bara skall äta röda linser med andra ord.

Sen så tvivlar jag starkt på att du behöver 150-200g protein oavsett hur du tränar eller vad du gör om dagen men jag är ingen dietist...

Konstgödsel i sig måste inte vara dåligt för miljön, det är främst om det används i överdrivet stora mängder (vilket det ofta gjorts) och utan hänsyn till hur det sprider sig (vilket det generellt sett också varit dåligt med) som det blir problematiskt. Kogödsel bidrar också med mer koldioxidutsläpp än konstgödsel.

Är inte vegetarian eller liknande men äter aldrig kött. Jag tycker det smakar skit. Åt kött fram till 2009 av gammal vana, men har aldrig varit förtjust.
En del fisk tycker jag är okej, rätt tillagat då. Sushi är väl ok, men det smakar mest ris och vinäger/soja/wasabi.
Så jag köper quorn som också smakar skit, men det märks inte när jag tillagar det som kött och med samma tillbehör som kött. Samma med sojakorv, smakar också skit, men det mesta runtomkring är gott, så helheten blir bra.
Äter löjligt mycket grönt, ungsbakade grönsaker, mycket bönor, grytor och linser. Typ indisk mat, med rätt kryddning är det gott.

Det finns rätt mycket intressant forskning som kopplar mjölkprodukter till cancer, tydligen har kineserna ingen tradition av att använda mjölkprodukter och de har bara en bråkdel av de bröstcancerfall som väst har: http://www.telegraph.co.uk/foodanddrink/healthyeating/1086842...

Har också hört att det var något stort läkemedelsföretag i USA som försökte stämma en hälsoguru som förespråkade vegan-diet för att bota cancer, de ansåg att hans metoder var ovetenskapliga och att sjuka människor skulle köpa läkemedelsbolagets mediciner istället. Men hälsogurun kunde visa på en väldigt hög andel av cancerfall som blivit botade efter de gått över till en strikt vegan-diet så fallet lades ned. Kan vara en skröna men har fått det berättat för mig.

Jag är själv inte vegan men äter en hel del vegan-mat, tycker överlag att det känns hälsosamt och att kroppen gillar det.

Precis som det är olämligt att äta för lite protein, så är det också olämligt att äta för mycket. 200g är för mycket, speciellt om du äter så mycket varje dag. Siffrorna jag sett när det gäller mängden protein som behövs är klart lägre än 2g per kg muskler. (Lean mass är förövrigt inte muskler utan allt du väger som inte är fett inklusive då ett antal kg i av saker som är på väg ut ur din kropp och som du definitivt inte behöver äta för, upp emot 10 kg eller så...)

Nu är det kanske inte helt rätt tips med tanke på tråden, men blodpudding ligger ju runt 10kr/st och räcker för mig till två portioner.

Jag undrar förresten lite hur ni veganer/vegetarianer tänker kring jakt på djur som man sedan äter köttet från (älg, vildsvin m.m)?

Det är så klart sorgligt att ett så vackert och mäktigt djur som en älg ska behöva sätta livet till för att bli middag eller rentav agera 'underhållning' i form av jakt men helt klart enormt mycket bättre än djur födda och uppväxta inom köttindustrin ur en etisk (och miljömässig) synpunkt. Jag är visserligen inte vegetarian då jag äter både fisk och skaldjur men jag tror att de flesta resonerar på liknande sätt.

De som blir vegetarianer blir inte alla det för djurens skull, vilket är varför de finns mängder av dem som äter ägg och dricker mjölk. Strikt veganism å andra sidan handlar ju klart mer om djurens väl.

Jag säger inte att konstgödsel är bättre än naturlig gödsel (det är det inte), men har du något som styrker att det är mindre miljövänligt om alla äter vegansk kost och använder konstgödsel kontra att använda naturlig gödsel och äta kött.
Det kanske stämmer, men jag ställer mig väldigt skeptisk.

Om du vill ha antibiotikafritt kött får du jaga det själv, eller betala betydligt mer än vad gemene man är beredd att göra. Så tråkigt är det idag.

Jag bryr mig inte om ifall de svenska djuren har det bättre än de amerikanska. Svensk djurhållning innebär ändå ett lidande för djuren och det är inte något jag vill stötta. Speciellt inte med tanke på hur enkelt det är att låta bli. Idag är det så enkelt att ha en vegetarisk/vegansk kost att det knappt finns några bra bortförklaringar att inte äta det (enligt mig).

Och även ifall våra djur skulle ha ett gott och fint liv innan slakten så tycker i alla fall jag att det inte är moraliskt att föda upp andra arter enbart för att livnära oss på dom.

Jag har inte så stor koll på vilken kost som krävs för elitidrottare men jag törs påstå att minst 99% av alla människor utan problem skulle överleva och må bra av en vegansk diet. Sen om du råkar vara Arnold Schwarzenegger Junior och kräva någon superdiet, ja... då är en vegandiet ingenting för dig.

Sen vet jag inte vad du definierar som aktiv livsstil, men jag vet i alla fall att Carl Lewis var/är vegan. Och om han inte hade en aktiv livsstil så vet jag inte vem som har det. Finns garanterat fler exempel om man orkar googla.

I ditt fall skulle det uppenbarligen vara svårt med tanke på din känsliga mage och (onödigt?) höga proteinintag. Men skulle du verkligen vara intresserad av att testa att "bara" äta 100g protein eller vad din kropp nu egentligen behöver.

Om du inte är för vegan-diet, eller inte tror att det har några hälsofördelar, kan du väl skapa en egen kött och ost tråd att skriva i? Jag visade på att det finns intressant forskning som länkar mjölkprodukter till cancer, men på två sekunder kommer du fram till att det är falskt. Vissa skulle kalla sådant tänkade trångsynt.

Det är klart att det förekommer och att det kan finnas goda orsaker men jag är inte tillräckligt insatt för att kunna kommentera det varken i stort eller på artbasis. Men ett djur som fälls av liknande skäl och där köttet tas om hand är naturligtvis mer OK att konsumera än annat kött enligt mig men det känns som att vi börjar glida ifrån trådens syfte lite väl mycket med dessa filosofiska frågeställningar och det kanske platsar bättre i en egen tråd.

Upp till 4g/kg är bevisat effektivt om man tränar mycket. Så käka 200g är inte direkt i överkant, det är inte ens ovanligt bland de som går ofta till gymmet.

Skulle vilja se det, det enda jag hittar är att det inte är så.

Här en studie gjord av Harvard School of Public Health, Boston som kopplar högt intag av mjölkprodukter och calcium till prostatacancer: http://ajcn.nutrition.org/content/74/4/549.short

Det är ungefär så vetenskapligt som det blir.

En fråga till er. Och ge min nu ett unbiased svar för tusan. dra inte in politik i det.

Hur mår ni rent fysiskt efter en längre tid som veganer? Har ni märkt några förändringar? Vikt? Bajsande? Osv...

Mvh

Skickades från m.sweclockers.com

Jo men så är det med allt. Högt intag av kalcium, som är en beståndsdel i våra ben leder till ökad benskörhet hos kvinnor.
Känns ju lite kontraintuitivt men finns flera oberoende källor som har kommit till samma slutsats.

Den låga mängden bröstcancer i asian har troligen med den demografiska skillnaden i mängd bröstmassa. Har man mindre bröst, har man färre celler som kan mutera till cancerceller.
Sedan att det är lägre intag av mjölkprodukter i asian kan man ju spekulera kring men troligen är det inte källan. Högt intag av kalcium har ju precis som du skriver gett tecken på att risken för prostatacancer.

Men även där handlar det ju om måttlighet. Två-tre glas mjölk om dagen är rätt absurt att dricka men lite grädde i soppan lär inte vara värre än för mycket salt.