Får inte alls till det även om jag tror att jag hör exakt vad du beskriver. Vad gäller avståndet mellan rubrikerna så högerklickar jag på Formatmallen Rubrik 1 och väljer Ändra, sedan tar jag Format och väljer Stycke. Där sätter jag in ett avstånd såväl före som efter, men det enda som flyttas är vad som kommer efter rubriken, inte före (där finns ju ingenting annat än marginalen)
Vad gäller fotnoten så samma där, det går att ändra som jag vill och sen ta Uppdatera i formatmallen. Problemet är bara att den verkar uppfatta siffran som är i brödtexten och i fotnoterna som samma. Ändrar jag fotnotssiffran i fotnoterna till ett större och väljer sedan uppdatera i formatmallen så tillämpas den nya storleken på siffrorna i såväl brödtext som fotnoterna.
Avståndet vertikalt går att göra med linjalerna, men det verkar inte gå att ställa in något standardmått så allt blir ad hoc.