Sökte runt lite och det verkar bara finnas massa trådar om att gå upp i vikt, så jag tänkte helt enkelt att varför inte göra en tråd där folk som strävar efter att gå ner i vikt kan diskutera sina olika metoder.
Jag har alltid varit tjock, och har således haft dåligt självförtroende över det, men sen jag flyttade hemifrån ökade min vikt ganska lavinartat och till slut var jag tvungen att ta tag i mitt liv. Jag kände att jag behövde börja gå ner i vikt i september då vågen visade 116, dvs ett BMI på 33 för en person som jag på 186cm.
Sagt och gjort så började jag dra ner på kalorierna ganska rejält(!), ett dagsintag på ca 1300kcal. Jag anmälde mig dessutom till kickboxning och gav mig ut och sprang 2-3km i en takt som en som promenerar kan gå ikapp.
Allt eftersom så ökade jag på längden och farten på löpningen, till den jag är idag, där jag springer 1 mil på 50-55min, detta tre dagar i veckan.
Jag har dock slutat räkna kalorier, men äter inte mer än vad jag gjorde när jag började.
Resultatet? Idag ligger jag på 86kg, dvs en viktnedgång på 30kg på drygt 6 månader. Dock har jag känt att viktnedgången har avtagit avsevärt och har väl bara tappat 4-5kg sen nyår, vilket känns lite lite.
Hade tänkt skippa kickboxningen framöver då jag tycker den är på allt för obekväma tidpunkter. Och i så fall kanske börja på gymmet som ligger ett stenkast från min lägenhet.
Jag känner mig dock mycket piggare och blir inte helt slut av att gå i trappor som innan. Och jag har precis börjat införskaffa en ny klädkollektion, nu med medium istället för XL.
Tyvärr har ju detta bedfört att jag har en hel del hud som hänger på magen och lår, och jag ser således ganska mycket tjockare ut än vad jag känner mig för tillfället. Dessutom så har ju mina år av dålig behandling mot min kropp medfört att jag har bristningar på magen, vilket jag hoppas kommer gå bort, och att huden snart drar ihop sig.
Men håller fortfarande ett mål om att väga 80kg till juni/juli då badbyxorna åker på. Och om magen fortfarande ser ut som en hudpåse till hösten/vintern blir det förmodligen en bukplastik för att avlägsna överbliven hud.
Så efter min historia so har jag lite funderingar om min kost.
För att få ut mer av min träning, och därav en viktminskning, bör jag gå till en dietist för att lägga om min kost än en gång? Mitt gym erbjuder kostrådgivning, samt en kroppssammansättningskoll för drygt 500kr. Jag hade helst velat göra en kalipermätning, men detta fungerar ju inte direkt på folk som inte är rejält mycket smalare.
Och med detta, finns det någon annan som håller på att försöka gå ner i vikt? Hur har ni valt att gå till väga för att lyckas (misslyckats)? Känner ni er glada efter eran viktminskning? Eller kanske ni har funderat över att börja träna för att förlora de där extra kilorna?
Låt fantasin flöda!
MvH
Chobi
Jag är en stor kille. Alltid tränat förutom mellan 13-15års åldern. Det var då min kropp ballade ur och jag blev kraftigt stor. Nu tränar jag gym 3-4dagar i veckan (inte tillfälligt, skadad. Så när jag är hel ungefär) Det har jag gjort i över ett år samtidigt som jag spelar hockey på en mindre seriös nivå 2ggr i veckan.. Och mitt mål är att bli stor och stark fast inte mullig eller tjock om man får säga så. Min ideal kropp är ungefär hur strongmannen Terry Hollands ser ut just nu efter sin viktnedgång. Som sagt bryr jag mig inte fullt om att va super rippad som instagram kändisarna. Jag vill se biff ut utan att vara knubbig. (är biff på bröst och axlar men magen ser ut som en torktumlare). Jag har inte direkt tänket att se ut som en model och sen faller inte träningsstilen in på mig då jag gillar att lyfta tungt. Är 20år förövrigt. Detta är min historia som jag delar med mig.
Born to raise hell
