Beroende av energidricka... Igen!

En forskare kontrollerar vilka symptom man får när man slutar med droger som ger fysiskt beroende, skriver ner dess effekt på kroppen. Forskaren gör samma procedur när det kommer till droger och ämnen som inte orsakar ett fysiskt beroende. Efter en grundlig genomgång och jämförelse mellan de två olika sorterna beroende och dess eventuella symptom.

Det krävs dock inte en forskare för att dra slutsatsen att tillfällig ångest, irritation, sötsug (dopaminet som hjärnan producerade vill hjärnan fortsätta få men utan tillsatt socker slutar den tillverka extra dopamin) och huvudvärk inte är lika allvarlig som extrem smärta i muskler, skakningar, kräkning, hallucinationer och hjärtstopp i värsta fall, något som händer då och då om till exempel en alkoholist slutar tvärt.

https://addictionresource.com/addiction/caffeine-addiction/ca...

https://www.addictionsandrecovery.org/withdrawal.htm

Men tro för all del inte på mig, använd google och läs själv. Undvik gärna "vanliga" sidor och läs istället forskningsresultat på universitetens och institutens egna sidor, de flesta seriösa forskargrupper publicerar sin forskning för alla att läsa det i sin helhet. Söker man på sockerberoende (på engelska) så får man upp hur många hälsobloggar och annat som inte sällan skriver saker som passar deras agenda så dessa skulle jag undvika också om jag var du.

Ja nu är ju tråden lite gammal men tror ändå det är ett relevant ämne för många här.

Som någon annan tidigare nämnt så är ju ramlösa/loka väldigt bra substitut för cola och annan skit. Visst. Känns fel att betala för vatten, men det är samtidigt mycket roligare dryck än cola och därmed ett lämpligt substitut. Det fina är ju också att det finns aå många smaker. Tycker nya ramlösa (eller är det loka?) med vattenmelon är skitgod.

Känns även som te är hyffsat bra substitut också.

Skickades från m.sweclockers.com

Jag är också lite sen på bollen men tänkte bara flika in att, om man har svårt att sluta med energidryck och försöker kompensera det med koffein är man lite fel ute. Mängden koffein är betydligt starkare i kaffe än energidryck. Det är sockret och dess substitut som man blir beroende av i energidryck. Attackera sockerberoendet istället så ska det nog gå bättre.

Beroendet ör inte bara koffein eller socker.
Vatenda kid upp till npnstans i 20års åldern känns det som dricker energidryck i tid och otid.
Det är precis som cigaretter och alkohol det är socialt sammanhang och man ser energidryck märken på "coola evenemang" och reklam osv.

Jag erkänner.dricker själv energidryck ibland och jag är 36 men då nör jag kör bil längre sträckor då jag är hopplös på att hålla mig vaken bakom ratten.
Vilken läsk men koffein funkar bra men tycker smaken i tex red bul är god

Skickades från m.sweclockers.com

@goldenfan
Hur ser dina rutiner ut? Vanligtvis när man utvecklar ett beroende bekostar det även något av de rutiner du haft tidigare, det är väldigt lätt att tänka "jag ska bara sluta med det" men tyvärr fungerar det inte lika lätt, gamla vanor måste ersättas med nya för att det ska lyckas - och viktigast är att det repeteras!

Träning och att man rör på sig är absolut nödvändigt, gör du inte redan det försök att hitta, om bara 20 minuter, tid för någon slags fysisk aktivitet som du kan implementera in i din dagliga rutin, helst på morgonen men när som helst passar ju också lika bra. Det viktigaste är att du följer vad du satt ut att göra till punkt och pricka. Det är så något som kan kännas "jobbigt" och "komplicerat" kan förvandlas till något rutinmässigt som man rentav kan se fram emot.

Så om jag var du skulle jag först sätta mig ner och tänka igenom under vilka situationer och tillstånd det är som du känner suget av energidrickan, vet du inte när beroendet slår till kan du inte slå det. Efter du lärt dig vad som triggar dig har du nu blivit medveten om ditt problem. Därefter bryt rutinen och se till att skaffa dig en gedigen morgonrutin, vakna en timme tidigare och försök sätta dig i ett bättre mentalt fokus - jag själv mediterar och tränar varje morgon innan jag gör något annat.

Mental konstuering (?) är också enormt användbart, när jag slutade rökade tänkte jag varje morgon och kväll på hur äckligt rökning är, jag såg det som ett monster som kröp in i min kropp och dödade mig, till slut genom att jag intalat mig själv hur äckligt och dödligt rökning är slutade det med att jag t.o.m. fick kväljningar när jag kände lukten av rök, så det kan också vara något du kan testa, om du känner att du inte kan ha ett sunt förhållande till energidrickan och måste sluta helt.

Lycka till!

De bästa är väl att inte ersätta sitt beroende med något annat?
Jag ersatte snusningen med småätande men då blev jag tjock och fick ett annat problem istället. Fast det var det väl på sitt sätt värt för nu har jag lyckas sluta med det också.

Om man bir illamående av kaffe så tror jag att te är lite mildare?
Det verkar vara väldigt modernt att dricka energidryck och jag ser även vuxna/äldre dricka en hel del och jag kan inte riktigt förstå varför? Jag gissar på att mycket marknadsföring kan ha en stor påverkan här.

Det är precis som du säger och jag tror beroenden är ett mycket mer djupare problem inom personen än den simpla akten som beroendet ser ut att vara. Det är oftast därför människor har problem att bli kvitt med beroenden, för det är inte det som är problemet i sig utan något grundligt i sig som människa som triggrar dessa cravings.

Jag tror (TROR) att alla beroenden grundar sig i en obekvämlighet om nuet, att man hellre vill befinna sig på ett annat plan än vad man gör idag, oftast triggrar dessa sig eftersom man inte är nöjd. Om man kan vara nöjd med vart man är, vad som händer och vad man är - så kommer beroenden inte utvecklas imo.

Vill bara inflika att jag fick bröstsmärtor efter stora intag av energidryck, kan ha med åldern att göra (40+). Dagligt intag var kanske 1 liter eller mer. Nu kör jag vatten (kaffe på morgonen). Skrattade länge åt dessa larmrapporter, men någon sanning låg det nog i dem då jag mår bättre idag.
Gött att du har kommit över dina problem GoldenFan.