får ont vid handleden pga bordet. mjukt underlag?

Trädvy Permalänk
Medlem
Registrerad
Feb 2013

får ont vid handleden pga bordet. mjukt underlag?

kan ni länka till ngt smalt och mjukt man kan skaffa under armleden så att man slipper få ont där vid benet pga bordet? tänkte ngt smalt max ca 5mm.

Trädvy Permalänk
Medlem
Registrerad
Jan 2007

Jag får ont i handleden så fort jag har ett underlag, det bästa för mig är ett bord i rätt höjd, inget handlovsstöd på tangendbordet.
Vi kanske alla är olika men alla jag känner som är 30+ som kör handlovsstöd har problem med handled/armbåge.

Mitt råd är att skrota allt vad gäller stöd och förmodligen sänka skrivbordet lite.

Ryzen 2700X | 16GB G.Skill CL14 3200MHz | GTX 1080 |Asus Strix X470-F

Trädvy Permalänk
Medlem
Registrerad
Sep 2010
Skrivet av hockexx:

Jag får ont i handleden så fort jag har ett underlag, det bästa för mig är ett bord i rätt höjd, inget handlovsstöd på tangendbordet.
Vi kanske alla är olika men alla jag känner som är 30+ som kör handlovsstöd har problem med handled/armbåge.

Mitt råd är att skrota allt vad gäller stöd och förmodligen sänka skrivbordet lite.

<- 30+ handlovsstöd sedan 15 år tillbaka, aldrig haft problem med handled/armbåge.

Kör jag utan så vilar däremot den delen(handflatan) på bilden rakt på bordet och då gör det ont efter ett tag.
Min vänsterhand vilar typ alltid på stödet. Högerhanden vilar såklart på musmattan.

Trädvy Permalänk
Medlem
Registrerad
Jan 2007
Skrivet av Nivity:

<- 30+ handlovsstöd sedan 15 år tillbaka, aldrig haft problem med handled/armbåge.

Kör jag utan så vilar däremot den delen(handflatan) på bilden rakt på bordet och då gör det ont efter ett tag.
Min vänsterhand vilar typ alltid på stödet. Högerhanden vilar såklart på musmattan.

Helt okej, men jag har kört utan i 20 år. Träffat på 3 kollegor med musarm/problem och de har alla handlovstöd. Jag kommer för alltid avrekommendera det. De som inte har det på kontoret har inga problem (De har dock andra problem.) Handlovsstöd är inte bra, det kommer aldrig att vara bra någonsin och bör inte uppmuntras om man nu inte vill folk ont.

Ryzen 2700X | 16GB G.Skill CL14 3200MHz | GTX 1080 |Asus Strix X470-F

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Tullinge
Registrerad
Jun 2005

spelar ingen roll hur många stöd och hjälpmedel man har om man använder dom fel.

Ryzen 3700x @ auto, Palit GTX 1080 GR Premium

Trädvy Permalänk
Medlem
Registrerad
Jan 2007
Skrivet av Aka_The_Barf:

spelar ingen roll hur många stöd och hjälpmedel man har om man använder dom fel.

Precis. Det bästa jag hört! Har du förslag/exempel?

Ryzen 2700X | 16GB G.Skill CL14 3200MHz | GTX 1080 |Asus Strix X470-F

Trädvy Permalänk
Medlem
Registrerad
Maj 2014

Du kan skaffa en sån meterlång musmatta så låter du den ligga längs med bordet, under tangentbord och allting.

(Obs, antog att smärtan var pga vass bordskant)

Trädvy Permalänk
Medlem
Registrerad
Jan 2007
Skrivet av Trebsor:

Du kan skaffa en sån meterlång musmatta så låter du den ligga längs med bordet, under tangentbord och allting.

Din musmatta är? Det funkar inte så för mig. Men jag har nog 40m2 att bre ut mig på. Nog hade det vart mindre om du slappnat av lite.

Ryzen 2700X | 16GB G.Skill CL14 3200MHz | GTX 1080 |Asus Strix X470-F

Trädvy Permalänk
Medlem
Registrerad
Maj 2014
Skrivet av hockexx:

Din musmatta är? Det funkar inte så för mig. Men jag har nog 40m2 att bre ut mig på. Nog hade det vart mindre om du slappnat av lite.

Jag menar verkligen inget illa men detta är nog det mest ologiska jag läst. Förstår inte alls vad du försöker säga.

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Götalaborg
Registrerad
Maj 2019

För många år sen fick jag en inflammation i den delen av handleden, den är fortfarande rödflammig av mitt alltför mycket musanvändande i både jobb och fritid, men ingen smärta eller inflammatoriskt utbrott sen jag höjde armstöden i likadan höjd som skrivbordet på min Kinnarps, detta fördelar tyngd både för handled, armbåge och axel.

Jag använder inga underlägg eller ergodynamiska stöd av något slag.

Intel i5 6600 | ASUS H170M-Plus | Corsair 16GB | ASUS RX580 oc 8GB

Corsair RM550x | Arctic Freezer i32 | SilverStone SST-KL06B

Intel 535 240GB | Intel 660p 256GB | WD Red 8TB 256MB

Semipassive build 0dB up to 55-60°

Trädvy Permalänk
Medlem
Registrerad
Sep 2010
Skrivet av hockexx:

Din musmatta är? Det funkar inte så för mig. Men jag har nog 40m2 att bre ut mig på. Nog hade det vart mindre om du slappnat av lite.

Väldigt logisk mening.

Skrivet av hockexx:

Helt okej, men jag har kört utan i 20 år. Träffat på 3 kollegor med musarm/problem och de har alla handlovstöd. Jag kommer för alltid avrekommendera det. De som inte har det på kontoret har inga problem (De har dock andra problem.) Handlovsstöd är inte bra, det kommer aldrig att vara bra någonsin och bör inte uppmuntras om man nu inte vill folk ont.

Okej, du vinner tävlingen då du kört utan i hela 20 år Du får rekommendera precis vad du vill.

För mig fungerar det bra och har alltid gjort, det jag ville poängtera då du sa att alla du stött på över 30 har problem som använt stöd, så nu har du en annan till din statistik som faktiskt inte har problem och använder det

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Göteborgsområdet
Registrerad
Okt 2003

@relevantia: Fick förbannat ont precis som du beskriver när jag gick över till en musmatta i glas för många år sedan (och använder ännu). Tog ett par månade innan det byggdes upp en valk/förhårdnad i benet/broskbit under huden så nu är det inte längre något problem och aldrig varit det sedan dess.

@hockexx: Håller lite med dig. Är man för mycket för att hitta den perfekta ergonomiska positionen med alla diverse tillbehör så är risken stor att man sitter alldeles för statiskt istället, vilket leder till att man kan få problemen man försökte bygga bort från början.
Bättre att sitta på många "dåliga" sätt än ett bra.
Visst, jag har en ordentlig stol och ett höj och sänkbart skrivbord, men det gör det ju bara lättare att justera sittpositionen mer.

Trädvy Permalänk
Medlem
Registrerad
Aug 2003

Armstöd i stolen är enda som hjälpte mig, ställer man inte det korrekt så blir det nästintill noll belastning, tar bara tid att vänja sig.

Innan det testade jag en hel hög med olika stöd och gelbollar osv, inget funkade eller så blev det otroligt obekvämt att sitta vid datorn.

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Stockholm
Registrerad
Mar 2008

@Pe
rfectGamingWeather: bra stol och rätt sittställningr viktigt

NZXT 810 Switch, Corsair AX860i, Maximus V Formula, I7 3770K ,Asus GTX 680, Corsair vengance 1866Mhz 32gb Ram, Samsung 850 Pro 256Gb, Samsung 840 basic 500Gb, WD 2Tb Caviar Green,120GB, Komplett vattenkylning

Trädvy Permalänk
Medlem
Registrerad
Jan 2019

Köp en stor musmatta som täcker hela bordet. Det är guld!

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Tullinge
Registrerad
Jun 2005

@hockexx: på jobbet har jag handleds stöd vilket är bra sålänge jag har mitt höj och sänkbara bord så jag kan få helt rätt höjd i förhållande hur jag sitter. sitter jag bakåt lutad så är det annan höjd än om jag låser stolen så jag sitter med rakrygg. en stol med bra inställnings möjligheter och ett höj och sänkbart bord är riktigt bra investeringar.

Ryzen 3700x @ auto, Palit GTX 1080 GR Premium

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Götalaborg
Registrerad
Maj 2019
Skrivet av Aka_The_Barf:

en stol med bra inställnings möjligheter och ett höj och sänkbart bord är riktigt bra investeringar.

Värt varenda krona, kan inte tänka mig hur min kropp mått annars.

Ta pauser, resa på sig och gå en sväng, stillasittande för länge är aldrig bra, tips från en som lärt sig den hårda vägen.

Intel i5 6600 | ASUS H170M-Plus | Corsair 16GB | ASUS RX580 oc 8GB

Corsair RM550x | Arctic Freezer i32 | SilverStone SST-KL06B

Intel 535 240GB | Intel 660p 256GB | WD Red 8TB 256MB

Semipassive build 0dB up to 55-60°

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Tullinge
Registrerad
Jun 2005
Skrivet av PerfectGamingWeather:

Värt varenda krona, kan inte tänka mig hur min kropp mått annars.

Ta pauser, resa på sig och gå en sväng, stillasittande för länge är aldrig bra, tips från en som lärt sig den hårda vägen.

har nyligen flyttat till kontoret på jobbet och ja röra sig ibland är inte fel. gillar fysiskt jobb men kroppen klarar inte hur länge som helst. nu kommer kontors plågorna istället.

Ryzen 3700x @ auto, Palit GTX 1080 GR Premium

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Götalaborg
Registrerad
Maj 2019
Skrivet av Aka_The_Barf:

nu kommer kontors plågorna istället.

Haha, och gnällig blir man också på äldre dar, fick jag höra av regeringen nu när hon undrade vad jag satt och knapprade på tangentbordet om.

Intel i5 6600 | ASUS H170M-Plus | Corsair 16GB | ASUS RX580 oc 8GB

Corsair RM550x | Arctic Freezer i32 | SilverStone SST-KL06B

Intel 535 240GB | Intel 660p 256GB | WD Red 8TB 256MB

Semipassive build 0dB up to 55-60°

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Tullinge
Registrerad
Jun 2005
Skrivet av PerfectGamingWeather:

Haha, och gnällig blir man också på äldre dar, fick jag höra av regeringen nu när hon undrade vad jag satt och knapprade på tangentbordet om.

Jo det stämmer. Hemma är dock jag regeringen...fast en manlig sådan 😉

Skickades från m.sweclockers.com

Ryzen 3700x @ auto, Palit GTX 1080 GR Premium

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Lyckeby
Registrerad
Nov 2009
Skrivet av relevantia:

kan ni länka till ngt smalt och mjukt man kan skaffa under armleden så att man slipper få ont där vid benet pga bordet? tänkte ngt smalt max ca 5mm.

https://i.imgur.com/WuFRMn3.png

Hade samma problem men det försvann efter att jag började använda denna - billig och bra kvalitet - kanske värt att pröva?

https://www.amazon.co.uk/dp/B00BIFNTMC/ref=pe_3187911_1893958...

Trädvy Permalänk
Rekordmedlem
Plats
Salstad
Registrerad
Feb 2009

Skaffa riktiga möbler som löser grundproblemet, en stol som går att justera in typ Kinnarp 9000 och ett sitt/stå skrivbord, ofta är de med inbuktning bekvämare än de med rak kant, Kinnnarp har sånt också.

Ryzen 5 2400G, Asus ROG STRIX B350-F Gaming, 500GB Samsung 970EVO NVMe M.2 och en väldig massa masslagring. Seasonic Focus+ Gold 650W, Antec P 180 med Schyte o Sharkoon fläktar via en t-balancer, Tittar på en Acer ET430Kbmiippx 43" 4K
Främre ljudkanalerna återges via Behringer DCX2496, högtalare Truth B3031A, Truth B2092A Har också Oscilloskop, mätmikrofon och en Colorimeter.