Gå ner i vikt - tråden

Jag förstår din poäng om syftet med innehållsförteckningar på produkter men bibehåller att gurkmeja innehåller E100/kurkumin och att listan över ämnen i blåbär är korrekt. Blåbär innehåller ämnen som har e-nummer, det är bara fakta och det var min poäng. Sen att man inte skriver innehållsförteckningar på blåbär är en annan fråga.

Om man sen vill kalla det på blåbärsbilden för en "innehållsförteckning" eller ej känns som "grammatik", och inget jag direkt bryr mig om. Innehållsförteckning, ingredienser, lista över ämnen, beståndsdelar....kalla det vad man vill.

Den där listan ofullständig, om det ska föreställa en lista över ingredienserna i blåbär så borde väl allting finnas med? Det är inte konstigt att det saknas ämnen, vi håller trots allt fortfarande på och upptäcker vilka ämnen som finns i blåbär. Kollar vi på en artikel från förra året som har försökt ta reda på vilka flyktiga organiska ämnen som finns med i blåbär så ser vi att bl.a. myrtanal och geranyl acetat (och några till men jag orkar inte rada upp alla) saknas i ovanstående bild. Utöver VOCs så finns det naturligtvis en hel del andra ämnen som saknas också. Oavsett vad du vill kalla listan så jag hävdar att den är fel eftersom det saknas massor. Pop-sci brukar inte bekymra sig så mycket med att vara korrekt, det är inget nytt direkt.

Det är väl dags att återgå till ämnet antar jag.

Vet inte vad din poäng är men det låter bra, håller med dig.

Lets.

Har stått stilla runt 150-153kg de senaste 1-2 månaderna pga ”lite godis” på jobbet, men nu är det slut iaf.

Men behöver något som jag kan ha på rummet där jag veckopendlar till. Äter oftast soppa, antingen varma koppen eller någon av de större påserna som ger typ 6-10 dl soppa av nåt slag. Men runt 20-tiden och senare är jag både hungrig och sugen på nåt, och då är det ganska lätt att köpa med sig en påse chips eller nåt att smaska på kvällen med.

Vill inte laga mat för ofta på rummet, för det är
En byggbarack där dänger står mer eller mindre bredvid spisen.

Håller med dig i allt. Därav mitt tips om att lapa vatten under kvällen istället, dämpar hungern och ett mer kalorifritt alternativ finns inte.

Det är samma sak med folk som går på gymmet. Många tror att de är på gymmet 5 gånger i veckan för att de tycker det är kul och att de är skitmotiverade. Det är till största del absolut inte sant. Många till och med hatar det men gör det ändå. Jag är en av dem.

Det är det som kallas disciplin! Kan säga att jag själv drar mig för att snöra på mig skorna flera dagar i veckan. Kanske är det snö eller regn ute.. kanske bara ”orkar jag inte” men jag gör det ändå. Det gäller att hitta ett sätt att tysta ner rösterna i huvudet.

Som du säger. Ta ett glas vatten.

Kroppen är bra på att skicka signaler efter tidigare vanemönster. Äter du middag varje dag kl 17:00 så kommer kroppen signalera hunger lagom till den tiden.

Sluta ät vid 18:00 och efter det dricker man te/vatten. Inget annat.

”Fasta” fram till kl 08:30-09:00 och ät frukost.

Fungerar utmärkt. Jag springer ibland upp emot 2 mil på morgonen innan frukost utan problem på tom mage. Då slutade jag äta 18:00 kvällen innan.

Håller med dig i det du säger men du borde testa att jobba 5skift som jag gjort i en massa år.
Många i Sverige jobbar skift och har dödssvårt att äta någorlunda regelbundet.
Jag fixar det inte utan det blir olika tider varje vecka.

För mig är träning svaret, inte för att man går ner i vikt speciellt mycket qv träning utan för att "suget" byts ut mot hunger, blir således mer sugen på mat än snacks o godis. Dessutom mår jag psykiskt bättre, blir lugnare, mindre stressad och sover enormt mycket bättre. För att inte tala om lyckoruset man får ibland av endorfinerna 😁 Sen försöker jag äta näringstät mat istället för energität mat. Dvs, bort med pasta, bröd o halvfabrikat o in med rikligt med smör o kokosolja, surkål, grönsaker och mycket "dött djur" 💪

Hur vore det tror du om du faktiskt började äta bra och träna lite istället för att hatta dig fram genom livet ? Bara ren skit i intag hela dagen. Äggen är väl okej med varför majonnäs?

Verkar som du inte alls bestämt dig att du vill göra en förändring. Väger man 150kg är det inga problem att rasa ner i vikt. Varför äter du godis och dricker läsk när du väger 150kg?????

Känns som du försöker övertala dig själv att du vill ändra dig men du har varken motivation eller disciplin att fullfölja det.

Enkelt, dålig självdisciplin. Varför tror du personen väger 150?

Enkelt, dålig självdisciplin. Varför tror du personen väger 150?

Nja, har själv levt med ätstörning under större delen av mitt nuvarande 40 år långa liv och vet att "självdisciplin" inte är en del av kalkylen överhuvudtaget när man blir så tung som 150kg.
Att använda ordet självdisciplin är mest förnedrande o ett sett för de som redan är smala att klappa sig själva på axeln.

Problemet för extremt överviktiga är många gånger som för en alkoholist - folk säger "men du kan väl bara dricka ett eller två glas vin?"
Hur bra funkar det för en alkoholist? Inte alls.

Alkohol kan man sluta med helt och avbryta alla vänskapsband man har med andra som dricker - med mat går inte det. Man blir tvingad att lära sig inta sin drog i" lagom" mängd varje dag.. ENORMT svårt.

Sen är också problemet okunskap i näringslära och hur kroppen fungerar med blodsocker /insulin eller att man inte ens vet vad kolhydrater, fett och protein är eller vilka råvaror som innehåller vad - eller har aldrig läst eller förstått en innehållsförteckning.

Kunskap är makt.

Älskar att du direkt antar att jag är "smal" för att jag påpekar självdisciplin. Okunskap är även det dålig självdisciplin, att ta reda på vad kolhydrater/protein/fett och kalorier är tar en timme. Det behöver man inte ens veta f.ö. räcker med att kunna räkna plus och minus och att plussa ihop kalorier.

Kan du förklara lite närmare hur smal jag är på 105 kilogram kroppsvikt fördelat på 185cm? Kan till och med bifoga en bild i och med att du slänger ur dig dumheter utan att ens veta hur jag ser ut. Hahaha.

Visste inte att jag var smal, men tack för upplysningen! Skall ta med mig det.

Att börja springa som överviktigt är som att be om skador. Jävlar va jag har gått och gått och gått hela sommaren och hösten för att komma igång i benen och börjat springa lite smått.
Nu springer jag 3km utan att pausa. Jag börjar känna att kläderna sitter lösare och mår psykiskt bra mycket bättre, särskilt efter löprundan (endos!).

Jag är rätt stolt över mig själv men fyfan sicken uppförsbacke säger jag. Aldrig mer. NU kommer jag hålla igång springandet. Som jag stundsvis dessutom älskar, endo-junkie som man är. Desstom behöver jag inte "gå runt" maten om ni försår vad jag menar, lite chips är ok på helgen, lite rostemackor. Måste unna sig.

Nu kör vi 2023

Dont skip legday bro! 😁

Det är knappast någon som har visuellt enorma ben om man står avslappnat med benen.
Han är enorm och har nog skött kost och träning exemplariskt. Även om det för den absoluta majoriteten kräver cykler för att nå dit, så är det ett extremt bra resultat.