Gå ner i vikt - tråden

Beror på vad man är ute efter, vill man bulka så kolhydrater
Vill man tappa fett men bygga starka muskler
Testa carniovar så kan du äta tills du inte vill äta mer, du kommer ändå rasa i fett plus massa andra hälsofördelar om man som mig lätt får inflamationer i leder. Talar vi tävling så kör majoriteten carnivore fram till invägning sedan max med kolydrater. Obs dock att vårt mål inte är stora gym muskler utan optimering för tävling.

Nja fett och salt känns ju sjukt onyttig? Som carniovar äter man väldigt stora mängder annars mår man inte bra. I mitt fall gick jag från farligt högt blodtryck ner till optimalt på 1 år utan annan förändring. Fett nivå ner till 16% utan någon form av träning då ligger jag ändå på rätt högt överskott mot min beräknade förbrukning. Så att säga kalori mot kalori skulle vara samma sak stämmer dåligt. Det betyder ju inte att det inte kan stämma tex lever man på pasta och halverar den ja det är klart det gör skillnad. Men äter du 2000kalorier banan varje dag i 3 veckor och sedan jämför med 2000kalorier bra kött i 3 veckor kommer det vara aningen stor skillnad.

Tips, använd "citera flera" funktionaliteten så slipper du göra 3 inlägg i rad för att svara.

Kom på det nu haha, tack för tipset!. Failade.... Rätt iallafall.

Ehm... Tar du en 60min promenad i inte så rask takt som du skrev är det 350kalorier, säg att du är snickare etc alt kanske har ett jobb där du rör på dig i rask takt 6 timmar ish om dagen, jag snittar 27900 steg om dagen 5x i veckan på mitt jobb. I rask takt.

Det är mycket Har man ingen motivation så kommer du aldrig ta tag i träning etc ändå, du kommer bara ligga där i soffan och käka chips o grina för du är fet. Ursäkta ordvalet men tänker inte skyla med hur en del resonerar...

jag går på dom resultat vi får, sedan var den en olycklig formulering från min sida, det borde stått "du kan äta till du är mätt och inte vill äta mer om du kommer från en kohydrats diet"

Exakt det var det som den kommentaren var meningen att syfta på, dvs det beror på vad det är för kalori man stoppar i sig. att sedan kalori räkning funkar för ren viktnergång ja absolut
men sedan är ju frågan vad är det för massa du tappar, är det vatten,fett,muskler? det är här man får titta på i vilken ordning den använder bränsle.

du frågande vad jag tror är rätt vilket jag svarade på? jag säger inte det är rätt jag går på vad vi får för resultat.

ont i bröstet är till 99% muskler eller tog du ett ekg som visade något annat?
keto och carniovar är dock inte samma sak och nej det passar inte alla.
jag föreslår inte att man ska gå hardcore carniovar utan mer tänka på vad man äter när man äter det om målet är minska fett mängd. dvs kör protein och fett på morgonen i stället för socker eller kolhydrater, utan ta det senare på dagen.

Det är en annan sak. Och det stämmer även in väl på vanlig diet där folk börjar äta större andel protein. Inte den galna tallriksmodellen som präntats in i västvärlden som norm.
Protein mättar mer så lättare att hålla ned kalorierna.
Jag förstår vad du menar dock, det är väldigt svårt att äta för mycket om man bara äter nötkött, salt och vatten.
Sen skulle jag aldrig någonsin förespråka det för random personer då det är en extremt restriktiv diet som extremt få personer lyckas följa under en längre tid.

Carnivore förespråkare på nätet uttrycker sig tyvärr att kalorier inte spelar någon roll på carnivore diet, vilket såklart är fullständigt nonsens och leder till massa underliga debatter.
En till sak du snubblade in på. Är allt bundet vatten man tappar på keto/carnivore. Folk tror att de går ned i vikt supersnabbt första 1-2 veckorna pga det.

håller helt med, det är något vi märkt med, personer som inte vet vad dom gör när dom går in i en carniovar diet glömmer öka salt intaget, tappar massa vätska blir skitnöjda och sedan krashar dom. eller tror att dom ska leva på kyckling utan att få i sig fett.
det är därför som jag skev tidigare att vikt är rätt ointressant utan att mäta fett,muskler,vatten.

Jag tycker alla ska prova Carnivore dieten främst för att få uppleva den extrema diarre som Joe Rogan beskrivit så väl
Ja det där att få i sig tillräckligt fett är svårt för många.

Att rekommendera det på sweclockers känns underligt. Tror det finns en tråd om det som brakat iväg tidigare också.

jo det är en balansgång, för lite fett och du blir förstoppad, för mycket så kommer det ut fort igen
beror ju på, var frågan hur man tappar fett snabbt är det få saker som är så effektivt särskilt om man vill behålla eller öka muskelmassa under samma tid.

haha ja det är en upplevelse! Jag personligen har svårt att hålla mig ifrån kolhydrater längre än 5-6 veckor.
Hade gärna kört året runt annars, men jag har för dålig disciplin.

Jag vet det är sjukt vilket beroende det är, det som jag tycker är sjukast är hur man minns/vet hur en sak smakade, när man sedan fuskar så smakar det skit. men fortsätter man fuska så börjar det smaka bra igen. helt fantastiskt hur hjärnan funkar.

Det är vansinnigt intressant. Nikotin och socker är så kraftiga beroenden.
Minns för många år sedan när jag drack sockrad läsk i alldeles för stor mängd. Lyckades sluta och efter 3 månader drack jag en coca cola. Kändes som man drack lönnsirap. Men sen när man hittade tillbaka så var det lika gott som alltid.

trodde dom körde ofrivillig vattenfasta

Ismo sa det bäst!

Ett tips är att hålla sig ifrån drycker med socker och små ätande.

jag kör en god frukost och sen något lätt mellanmål med frukt under dagen och sen en god lagad middag på eftermiddagen.
Nyckeln är att skippa kvällsmålet då man även sover dåligt när magen ska dra igång allt.

Jobbar man skift så får man försöka kompensera måltiderna.

Applåder där Chromatic! Det är aldrig för sent, det är då faan inte lätt att hålla vikten idag med allt förproccesad mat med massa socker etc etc i, enda anledningen att jag ens lärde mig laga mat är just det: Tröttna på all skit man fick i sig och gör de själv i stort sätt.

Hoppas du får hjälp ^^ Vet att dem är super på att lägga upp träningsprogram etc åt en om man behöver "hjälp" att komma igång, alt få en gastric eller något för livskvalitén. Har ett par kollegor som fått på Sahlgrenska/Akademiska här i stan, och det är helt nya människor... Man ser det i blicken efter alla år med hårt slit Håller tummarna för dig!.