Gå ner i vikt - tråden

Underskattar det absolut inte, men ur ett hållbart sätt att se på saker är det svårt om inte hart omöjligt att få in så många timmars promenad varje dag i olika skeden I livet.
Eller de som förespråkar stenhård träning, visst det funkar ett tag när du är ung, men till slut säger skalle och kropp stopp.
😊👍

Hård styrketräning (speciellt i kombination med lite/ingen stress, bra sömn och kost) höjer testosteronnivåerna i kroppen vilket ger bra draghjälp för viktnedgång eftersom testosteronet hjälper till att öka och behålla muskelmassan, höja basala metabolismen och på sikt minska kroppsfettet.

En del i grundproblemet kan alltså vara att inte ”hinna slappna av” och gå ett par nedstressande promenader om dagen.

Visst finns det människor som tränar onödigt hårt eller bara dumt och det är ju inget att eftersträva. All träning kräver ju återhämtning för att ge effekt och äter man dåligt, sover för lite, har höga stressnivåer nästan hela tiden finns inte mycket spelrum till bra återhämtning. Och det är väl här jag tror 1-2h promenader om dagen passar många väldigt bra eftersom det kan ge effekt på två viktiga faktorer för hälsa och viktnedgång.