Viktminskning med minskat kalorimängd?

Det beror ju på, jag slutade med allt onyttigt i princip, äter en chipspåse på ett halvår och intar ibland nån öl under helgen, annars är det bara nyttig mat och ganska mycket joggning, jag får inte bort kulmagen.

Hur många kalorier är det i två liter cola? Ta de och multiplicera med 365 så ser du ju hur många kalorier mindre varje år du kommer inta. Räkna med att typ 6000kcal är ett kilo fett så får du ett ungefär.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881

allt du någonsin behöver och kommer behöva hittar du i den tråden.
allt handlar om kcal in och kcal ut,äter du mer än vad din kropp gör av med,så går du upp i vikt,äter du mindre än vad din kropp gör av med,så går du ner,så enkelt är det.

1-2kg per ÅR?då gör du nått seriöst fel,det är typ det man går ner i månaden normalt(gått efter en styrketränade individ)

Där är facit.
Själv brukar jag köra en deff i 2 månader på våren och brukar gå ner mellan 8-12 kilo ungefär.
Allt handlar om energi in/ut. Vad man äter är ointressant (väldigt hårddraget) då det är mängden som räknas i alla lägen.
Istället för att lägga energin på att leta genvägar lägger jag energin på att försöka hantera hungern på bästa sätt.

Skrev du in siffrorna seriöst? I så fall så har du ju en del att jobba på;)

Själv så gör jag tydligen av med ca 3500 kcal per dag så det är väl intet så konstigt att jag har svårt att gå upp i vikt.

Fanns en grej på samma sida som man enbart skulle skriva in sin vikt om man ville gå ner i vikt. då fick jag fram att jag skulle äta 1500 kcal per dag. då skulle jag nog inte klara det så bra^^ -2000 kcal per dag är nog lite mycket^^

3500 kcal per dag;)?får man fråga vad du har för aktiviteter för dej som gör av med så mycket:P?
jag som kör mycket hård och intensiv styrketräning i typ 2½ timme varje dag följt utav motion i 30-60 min på kvällen kommer som högst upp i drygt 1500 kcal om dagen(vardagliga sysslor inräknade).
blev då lite nyfiken hur du kom upp i så pass höga kcal siffror:P

Huh? Menar du alltså 1500 kcal utöver de normala 2500-3000 kcal som en fullvuxen man i genomsitt gör av med per dag, vid vardaglig aktivitet?

Edit: från wikipedia:
"En vuxen människa förbränner vid vila ca 1500 kcal/dygn, vid normala aktiviteter vanligen ca 2000 - 3000 kcal/dygn."

Med dina "2½ timme intensiv styrketräning varje dag följt utav motion i 30-60 min på kvällen" (vilket jag tycker låter smått absurt) borde du ju göra av minst 3500 kcal per dygn.

Jag tycker att denna tråd förtjänar lite bilder...

huvet på spiken;)

Ja det var vad jag hade som val som byggnadsarbetare och träning på fritiden. Då hamnade jag på 3500 kcal som behov per dag. Jag tyckte det lät ganska högt men det är inte konstigt att jag äter så mycket som jag gör om det stämmer:)

Och de där 1500 kcal det är ifall jag skulle vilja banta. då skulle jag få äta 1500 kcal per dag. Vilket skulle innebära att jag förlorade 2000kcal i vikt per dag.

Och om som någon skrev att han hade 2500kcal per dag som student och övrigt stillasittande så verkar ju inte 3500 som jag fick fram så orimligt som snickare och träning ett flertal pass i veckan.

Jag har lätt för att gå ner och lätt för att gå upp. Går dessutom ner fortare än vad jag går upp. Är precis inne i en bantningsperiod och ska gå ner lite i vikt. Det jag gör är äter mindre portioner och äter reglebundet, samt inget onyttigt mer än på lördagarna. Man måste inte dra inte dra ner på något speciellt, bara man drar ner på något. Skriver ner allt jag äter.
Man kan prata hur mycket som helst om olika dieter, men det enda som är hållbart i längden är att äta som vanligt, fast mindre portioner.

http://diabetesportalen.se/tema/oevervikt-och-diabetes/enda-s...