Hur uppdatera BIOS? Måste jag uppdatera version för version?

Hej! Jag ska uppdatera BIOS på min dator och undrar om jag måste ta det uppdatering för uppdatering eller om det räcker med att ta de allra nyaste? Här är lista över BIOS-uppdateringar till mitt moderkort: http://www.asrock.com/mb/download.asp?Model=N68-S&o=XP

Hur ska jag göra? Vad behöver jag uppdatera?

Varmt
Robin Enander