Adobe after effects problem

Hejsan! Jag håller på lite med Adobe After effects och tänkte göra en Musik video till en Remix jag har gjort men det har uppstått lite problem. När jag ska konvertera filmen till en fil så blir det problem på AVI och MP4 Filer, På avi filer blir ljudet väldigt dåligt med en bas som skrapar. I en Mp4 fil så är felet att bilden och ljudet blir väldigt dåligt (suddigt och Dåvt *stavning*) Någon som vet vad Felet kan vara?