Hur kompatibla är SSD och "gamla" moderkort?

Har idag ett MSI P35 NEO-FI moderkort som är en sådär 3-4 år gammalt. Det jag lyckats hitta om det är följande:
Intel ICH9 : Serial ATA-300 - kontakt(er): 4 x 7 pin Seriell ATA - 4 Enhet (Enheter)
Serial ATA-300 - kontakt(er): 1 x 7 pin seriell ATA - 1 Enhet (Enheter)
ATA-133 - kontakt(er): 1 x 40 pin IDC - 2 Enhet (Enheter)

Om jag förstått saken rätt så är SATA 300 = SATA 3 GB/s, så tex Intel 320 SSD skulle funka fint, rätt? Behövs det uppdaterade bios för gamla kort eller är det bara "plug and play" även för dessa gamla?

Hur kan man se om ACHI mode stöds? Har kollat runt i BIOS men kan inte ändra från IDE. Beror det på att jag en gång i tiden installerade OS-disken som IDE disk och kan inte byta innan jag installerar om?

Enligt länken nedan så ska ACHI funka i Vista med ICH9 chipset.
http://www.overclock.net/intel-motherboards/269993-how-enable...

Tack för svaret. Ju mer jag läste runt desto mer konfunderad blev jag.