AMD Athlon II X3 455 låsa upp en till kärna

min athlon x3 445 funkar att låsa upp men den blir för varm för originalkylaren 72 grader och throttlar när jag spelar left 4 dead 2 eller nått liknande spel
så jag kör min på 3 kärnor och har den vid originaklocken (tycker det funkar fint med dagens spel) om du har en annan kylare som klarar av 160w eller mer lås upp och ändra volten lite tror du kan sänka den eller öka (kan öka lite i taget sen testar du hur varm den blir)