Glöm inte att träna [video]

Citera flera Citera

2011-12-17 14:45

MIFFo_BEast

Medlem

Plats: Norrbotten
Registrerad: Jul 2001

●

Helt rätt! har själv knäskada så tränar jag inte så får jag ont som fan i knäet.

Visa signatur

Ride wit me, or collide wit me
jag älskar trådar som spårar ur redan vid första inlägget :)

Citera flera Citera

2011-12-17 15:31

Eadcruzher

Medlem

Plats: Råcksta
Registrerad: Mar 2009

●

Ok, då ska jag fortsätta träna.

Visa signatur

Hej, hur mår du?

Citera flera Citera

2011-12-17 19:12

Liv&helvete

Medlem ★

Plats: Sandviken
Registrerad: Sep 2002

●

Det behöver ju inte vara så märkvärdigt. Tror folk gör det svårare för en vad det egentligen behöver vara. Ut och gå en tjugo minuer, en halvtimme, var och varannan dag i veckan. Det räcker. Ta en promenad. Få lite luft.

Själv så höll jag på med långdistanslöpning och simning tidigare i många herrans år. Men slutade utav någon skum orsak. Så nu är det promenader som gäller istället. Det räcker för mig. Tycker om att gå.

Visa signatur

👻 Konstnär på Hyttgatan 18 & en hängiven spöksamlare på hobbybasis
ASUS M52AD-NR001T | Intel Core i5-4460 | 8GB | Nvidia GTX 960 | Windows 10

Citera flera Citera

2011-12-17 22:06

jaramillo

Medlem

Plats: umeå
Registrerad: Apr 2011

●

Skrivet av Liv&helvete:

Det behöver ju inte vara så märkvärdigt. Tror folk gör det svårare för en vad det egentligen behöver vara. Ut och gå en tjugo minuer, en halvtimme, var och varannan dag i veckan. Det räcker. Ta en promenad. Få lite luft.

Jaa precis så sa min flickvän, och jag håller med att man struntar oftast i att göra de för man tror att det inte ger nått resultat eller någon skillnad för hälsan alls, men det gör de

Visa signatur

Chassi: Master Cooler Haf X-----Moderboard: Sabertooth Z77-----PSU: Corsair HX 650W-----CPU: Intel I5 2500k @ 4,5Ghz)-----CPU-Cooler: Noctua NH-U12P SE2-----GPU: Gigabyte 680 Winforce OC-----RAM: Ripjaws 16GB 1600mhz-----SSD: Samsung 830-----HDD: 1TB WD

[URL="http://www.inwaves.se[/URL]

Citera flera Citera

2011-12-17 22:14

Liv&helvete

Medlem ★

Plats: Sandviken
Registrerad: Sep 2002

●

Skrivet av jaramillo:

Jaa precis så sa min flickvän, och jag håller med att man struntar oftast i att göra de för man tror att det inte ger nått resultat eller någon skillnad för hälsan alls, men det gör de

Precis.Tar man bussen, hoppa av några hållplatser innan då man brukar gå av. Ta trapporna istället för hissen.
Det är inte så mycket som behövs i slutändan. Det är det lilla som gör det.

Visa signatur

👻 Konstnär på Hyttgatan 18 & en hängiven spöksamlare på hobbybasis
ASUS M52AD-NR001T | Intel Core i5-4460 | 8GB | Nvidia GTX 960 | Windows 10

Citera flera Citera

2011-12-18 00:07

"Something"

Medlem ★

Plats: H
Registrerad: Sep 2003

●

Vad blir skillnaden om man promenerar 4-6 timmar varje dag istället för hans rekommendation på 30min?

Och vad händer om vi lägger på lite extra belastning tro?

Citera flera Citera

2011-12-18 00:51

Alakai

Medlem

Plats: Luleå
Registrerad: Apr 2007

●

För att inte tala om hur mycket bättre man presterar, oavsett kategori, efter att man hållit sig fysiskt aktiv under en kort tid.
Bästa starcraftmatcherna spelas efter nattpromenaden.

Visa signatur

It's not that you don't comprehend what's laid out before you, or that you're unable to process. It's all about what you're to live up to, your position, an identity created by the expectations of your affiliation.

Citera flera Citera

2011-12-18 09:49

"Something"

Medlem ★

Plats: H
Registrerad: Sep 2003

●

Och för att inte tala om hur mycket bättre man presterar efter att ha kräkts lite, i alla fall om man jämför hur man mår i mitten av en maginfluensa >_<

Har lyckats krypa ut från dasset nu,Hurray!

Citera flera Citera

2011-12-18 21:02

thunderinternet

Medlem

Plats: Småland
Registrerad: Mar 2005

●

hade för något år sen som jag sprang mycket i trappor i. hade stegräknare på mig ibland. kunde bli över 20k steg på ett arbetspass plus att man fick bra kondis och lite muskler var stans.

Nu har jag ett mer avslappnat jobb även om man rör på sig väldigt mycket och jobbar med stora delar av kroppen ibland. dock tar rygg och axlar stryk.

Undra om det gäller även om man rör sig i jobbet? blir u lätt att man sitter still på kvällen framför tv'n

Visa signatur

I am Extrazz.

Citera flera Citera

2011-12-18 21:52

Nightcrawl

Medlem ★

Plats: Lite överallt
Registrerad: Jan 2003

●

Det verkar ju vara det man alltid har hört. Jag promenerar eller cyklar minst en halvtimme per dag själv och tar alltid trappor istället för hiss osv.

[QUOTE="Something";11734272]Vad blir skillnaden om man promenerar 4-6 timmar varje dag istället för hans rekommendation på 30min?

Och vad händer om vi lägger på lite extra belastning tro?[/QUOTE]

Rent spontant är väl att man överanstränger sin kropp som inte är van med 4-6 timmars promenad. Olika problem med fötter och knän. Tar man sig stegvis (heh) upp till den tiden och distanserna så lär det ju bara ge än bättre resultat, däremot inte om man kollar på hälsoeffekt per tidsenhet. Slänger du på extra belastning så ökar nog resultaten, men som alltid så blir ju risken för skador större, när man ökar belastningen/motstånden/vikten.

Han nämner att 30 minuter om dagen är då du får bäst resultat i hälsa per spenderad tidsenhet.

Visa signatur

Spelar mestadels Arma 3, men även sådant som Factorio och Rimworld.

Citera flera Citera

2011-12-18 22:04

Liv&helvete

Medlem ★

Plats: Sandviken
Registrerad: Sep 2002

●

Skrivet av Nightcrawl:

Det verkar ju vara det man alltid har hört. Jag promenerar eller cyklar minst en halvtimme per dag själv och tar alltid trappor istället för hiss osv.

Mer än så behövs det oftast inte. Sunt hederligt förnuft.

Visa signatur

👻 Konstnär på Hyttgatan 18 & en hängiven spöksamlare på hobbybasis
ASUS M52AD-NR001T | Intel Core i5-4460 | 8GB | Nvidia GTX 960 | Windows 10

Citera flera Citera

2011-12-19 10:55

-=|ZetaXtreme|=-

Medlem

Plats: Göteborg
Registrerad: Jan 2008

●

Skrivet av Liv&helvete:

Det behöver ju inte vara så märkvärdigt. Tror folk gör det svårare för en vad det egentligen behöver vara. Ut och gå en tjugo minuer, en halvtimme, var och varannan dag i veckan. Det räcker. Ta en promenad. Få lite luft.

Själv så höll jag på med långdistanslöpning och simning tidigare i många herrans år. Men slutade utav någon skum orsak. Så nu är det promenader som gäller istället. Det räcker för mig. Tycker om att gå.