Trädvy Permalänk
Avstängd
Plats
Lägenhet
Registrerad
Okt 2009

Dags att sluta röka..

Nu har jag bestämt mig! Viljan finns men behöver små knep och tips för att underlätta när suget kommer.. värst är det på morgonen till kaffet, kanske ska begränsa mig till cigg å kaffe på morgonen och ev. på kvällen - då slipper man de där ciggen under dagen!

Någon som slutat röka som kan ge tips ?

-| Intel I7-2600K Lapped | ASUS Sabertooth P67 | Corsair Vengeance 1600MHz 16gb | 2 x Sapphire 6970 2gb | EK Vattenkyl | 2 x Corsair Force GT 120gb SSD | WD Black 1TB | Corsair AX1200w | 3 x BenQ 22" LED |-
-| KRK RoKIT5 | AudioBOX | Maschine Mikro |- http://www.sweclockers.com/image/gallery/2011/12/28/Sdc15039....

Trädvy Permalänk
Medlem
Registrerad
Jan 2005

Jag rökte i drygt 29år och slutade för ca 2år sedan. Det var det bästa jag någonsin gjort och önskar jag slutat långt tidigare. Det är inte lätt, men med stark motivation så går det. När suget blev som värst så gick jag ut o gick en sväng för att komma på andra tankar. Jag skrev även ut en bild från nätet på en svart äcklig rök-cancerlunga och satt på kylskåpsdörren. I den situationen ville man ju absolut inte hamna och en titt på bilden ökade motivationen ännu mer.
Men egentligen fuskade jag och är inte helt nikotinfri, jag började snusa. Men snus är långt ifrån lika skadligt som vad cigaretter är. Men bäst är ju om man låta bli allt vad nikotin heter. Men det har varit stora hälsovinster sen jag slutade röka. Konditionen har blivit enormt mycket bättre. Tidigare då jag tex var ute o skottade på vintrarna så flåsade jag som en halvdöd häst efter 5min. Men nu kan jag lungt hålla på ovabrutet 1tim utan större svårigheter. Man blir helt enkelt mycket piggare.
Slembollarna och rethostan jag hade ibland på morgonen är helt borta o det går lättare att andas. Mat smakar bättre och dofterna är mycket starkare.
Var ganska blek innan rökstoppet. Men efter ett par veckor så hade jag fått en helt annan färg i ansiktet.

Desto längre du håller ut, desto längre mellan "sug-attackerna" blir det.
Värsta suget brukar hålla i sig 1-2min mellan attackerna. Efter ca 1 vecka så börjar det kännas betydligt bättre och efter 2veckor så känns det väldigt bra.
Men cigaretter är som sagt väldigt beroendeframkallade och jag tror knappast det bara är nikotinet i dom man blir beroende av. Än idag så kan jag bli röksugen, särskilt när jag dricker kaffe.
Men jag önskar dig lycka till. Blir det ett nederlag någon gång så ge inte upp. Förr eller senare är du helt rökfri och vill inte hamna där igen

Trädvy Permalänk
Avstängd
Plats
Lägenhet
Registrerad
Okt 2009
Skrivet av Jimbo66:

Jag rökte i drygt 29år och slutade för ca 2år sedan. Det var det bästa jag någonsin gjort och önskar jag slutat långt tidigare. Det är inte lätt, men med stark motivation så går det. När suget blev som värst så gick jag ut o gick en sväng för att komma på andra tankar. Jag skrev även ut en bild från nätet på en svart äcklig rök-cancerlunga och satt på kylskåpsdörren. I den situationen ville man ju absolut inte hamna och en titt på bilden ökade motivationen ännu mer.
Men egentligen fuskade jag och är inte helt nikotinfri, jag började snusa. Men snus är långt ifrån lika skadligt som vad cigaretter är. Men bäst är ju om man låta bli allt vad nikotin heter. Men det har varit stora hälsovinster sen jag slutade röka. Konditionen har blivit enormt mycket bättre. Tidigare då jag tex var ute o skottade på vintrarna så flåsade jag som en halvdöd häst efter 5min. Men nu kan jag lungt hålla på ovabrutet 1tim utan större svårigheter. Man blir helt enkelt mycket piggare.
Slembollarna och rethostan jag hade ibland på morgonen är helt borta o det går lättare att andas. Mat smakar bättre och dofterna är mycket starkare.
Var ganska blek innan rökstoppet. Men efter ett par veckor så hade jag fått en helt annan färg i ansiktet.

Desto längre du håller ut, desto längre mellan "sug-attackerna" blir det.
Värsta suget brukar hålla i sig 1-2min mellan attackerna. Efter ca 1 vecka så börjar det kännas betydligt bättre och efter 2veckor så känns det väldigt bra.
Men cigaretter är som sagt väldigt beroendeframkallade och jag tror knappast det bara är nikotinet i dom man blir beroende av. Än idag så kan jag bli röksugen, särskilt när jag dricker kaffe.
Men jag önskar dig lycka till. Blir det ett nederlag någon gång så ge inte upp. Förr eller senare är du helt rökfri och vill inte hamna där igen

Tack för ett grymt svar!! Kommer nog gå på den linjen att jag slutar helt, snus har jag provat med blir så jävla illamående utav ett..
Det knasiga och de man kommer sakna är ju en cigg, till kaffet, i bilen osv. Just vid speciella tillfällen under dagen.
Känner att min kropp inte mår bra utav skiten och vill inte dö i förtid pågrund utav kol eller dylikt - dör hellre på racerbanan i min bil

I´ll let u know how it goes!

-| Intel I7-2600K Lapped | ASUS Sabertooth P67 | Corsair Vengeance 1600MHz 16gb | 2 x Sapphire 6970 2gb | EK Vattenkyl | 2 x Corsair Force GT 120gb SSD | WD Black 1TB | Corsair AX1200w | 3 x BenQ 22" LED |-
-| KRK RoKIT5 | AudioBOX | Maschine Mikro |- http://www.sweclockers.com/image/gallery/2011/12/28/Sdc15039....

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Malmö
Registrerad
Jun 2009

Har du provat sån munsprej? Annars finns ju snuspåsar utan tobak, något nikotinshohejsan för att trappa ner. Skulle inte rekommendera elektronisk cigg (om du funderat på de) hör läst flera gånger om att dom smäller i käften på en...

Dubstep, hjärndöd musik för en hjärndöd generation

Trädvy Permalänk
Medlem
Registrerad
Jun 2004

Nikotinersättning fungerar bevisligen inte. Bästa metoden, statistiskt sett är att bara bestämma sej och låta bli på ren viljestyrka.

Nertrappning drar bara ut på pinan och låter en börja om lättare eftersom "man inte har lika mycket att förlora på det" jfrt med om man lidit genom dom 2 veckorna det tar att bryta det fysiska beroendet. För mej sitter vanan att röka i trots att det är 3 år sen jag slutade och jag saknar ibland något att hålla i eller sysselsätta mej med på obekanta platser då jag inte har något annat att göra.

A midget fortune-teller who escapes from prison is a small medium at large.
Canon 6D, Sigma 24-70/2.8, Canon EF 100/2.8 Macro, Canon EF 70-200/4L IS, Samyang 14/2.8 Canon EF 28/2.8, Tamron 150-600/5-6.3

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Stockholm
Registrerad
Dec 2003

Jag har rökt sedan 14 mao 18 år, men senaste 10 åren har jag nästan bara feströkt. Lade av med feströkandet i år har inte rökt på några månader nu, stört nöjd

edit: jag har en E-cigg som åker fram ibland på festen om behovet visar sig för stort

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Uppsala
Registrerad
Feb 2008

Min farsa slutade röka med massor av Läkerol och viljestyrka, testa det.

R4 Titan, Core i2500k 3.3, 16 Gig , Dell U2410, G502 ,Philips HP 800 hörlurar, Altec Lansing högtalare, Ducky shine 3 tangentbord svart, Nvidia 1060, Samsung 840 basic 250 GB
"Where knowledge ends, religion begins." -- Benjamin Disraeli"

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Karlskoga
Registrerad
Feb 2005

Svåraste metoden är att tvärsluta.
Börja med att trappa ner så du får kontroll över viljan.

Farsan fick en infarkt och han fick ordern att sluta direkt.
Och han sa själv att det är det svåraste för han, och han har slutat och börjat ett par ggr.
Han faller alltid på mållinjen pga yrket då han tar ciggen som "nervlugnande"

Som sagt, börja trappa ner så du ser hur det utvecklar sig

| Asus ROG G752VY | Intel i7 6700 HQ | 16 GB DDR4 | GTX 980m 4GB | m.2 - 256GB SSD + 950 PRO m.2 - 256 GB + 2.5" - 1 TB HDD |
| Steam - Toivo |

Trädvy Permalänk
Medlem
Registrerad
Dec 2003

Att trappa ner var verkligen inget som fungerade för mig då jag alltid hade lite nikotin i kroppen, att sluta tvärt var bara jobbigt för mig den första veckan, efter det gick det bättre och bättre för varje dag!

Trädvy Permalänk
Avstängd
Plats
Lägenhet
Registrerad
Okt 2009

Tack för alla era svar! Själv är man inne på sista packet cigg sen är det bom stopp!

Men som med alla beroenden så finns ju abstinensen som sitter helt och hållet i pschyket, det svåra är väll att vänja av kroppen från nikotinet.

Någon som provat de där tabletterna som läkaren kan skriva ut som gör att cigg smakar skit å man spyr ? Typ sånna tabletter som ges till många alkolister.

-| Intel I7-2600K Lapped | ASUS Sabertooth P67 | Corsair Vengeance 1600MHz 16gb | 2 x Sapphire 6970 2gb | EK Vattenkyl | 2 x Corsair Force GT 120gb SSD | WD Black 1TB | Corsair AX1200w | 3 x BenQ 22" LED |-
-| KRK RoKIT5 | AudioBOX | Maschine Mikro |- http://www.sweclockers.com/image/gallery/2011/12/28/Sdc15039....

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Karlskoga
Registrerad
Feb 2005
Skrivet av Pissespann:

Tack för alla era svar! Själv är man inne på sista packet cigg sen är det bom stopp!

Men som med alla beroenden så finns ju abstinensen som sitter helt och hållet i pschyket, det svåra är väll att vänja av kroppen från nikotinet.

Någon som provat de där tabletterna som läkaren kan skriva ut som gör att cigg smakar skit å man spyr ? Typ sånna tabletter som ges till många alkolister.

Vet ej hur dom är, men för morsan funkade dom perfa, hon är helt rökfri sen några år tillbaka och säger att finns inte ens ett lite sug efter cigg, hon kan börja må illa när andra röker i närhete dock.
Det sitter väl i psyket hur hon upplevde rökning med dom tabletterna.

Sen finns ju dom som tvingar sig själva att kunna röka samtidigt med dom tabletterna.

| Asus ROG G752VY | Intel i7 6700 HQ | 16 GB DDR4 | GTX 980m 4GB | m.2 - 256GB SSD + 950 PRO m.2 - 256 GB + 2.5" - 1 TB HDD |
| Steam - Toivo |

Trädvy Permalänk
Avstängd
Plats
Lägenhet
Registrerad
Okt 2009
Skrivet av Toivo83:

Vet ej hur dom är, men för morsan funkade dom perfa, hon är helt rökfri sen några år tillbaka och säger att finns inte ens ett lite sug efter cigg, hon kan börja må illa när andra röker i närhete dock.
Det sitter väl i psyket hur hon upplevde rökning med dom tabletterna.

Sen finns ju dom som tvingar sig själva att kunna röka samtidigt med dom tabletterna.

Okej, dessa tabletterna får nog bli ett alternativ om jag inte lyckas sluta med ren vilja - får hålla mig motiverad genom att tänka på hur mycket jag kommer orka leka med den kommande ungen

-| Intel I7-2600K Lapped | ASUS Sabertooth P67 | Corsair Vengeance 1600MHz 16gb | 2 x Sapphire 6970 2gb | EK Vattenkyl | 2 x Corsair Force GT 120gb SSD | WD Black 1TB | Corsair AX1200w | 3 x BenQ 22" LED |-
-| KRK RoKIT5 | AudioBOX | Maschine Mikro |- http://www.sweclockers.com/image/gallery/2011/12/28/Sdc15039....