Ryckningar i muskler?

Jag har i nåra veckor haft ryckningar i främst vaderna, för nån dag sen har det satt sig i högra låret. Jag är inte rädd för det men jag fattar inte riktigt vad det kommer av och hur jag ska bli av med det. Känns ju som trötta muskler, nån form av överansträngning? Min syrra, hennes man är läkare, sa att det var ofarligt och försvinner med träning. Då kan det ju inte vara överansträngning och i vilket fall har jag inte gjort nått utöver det vanliga senaste tiden. Jag har googlat och där står det mest att det kan bero på magnesiumbrist och stress? Nån som har lite ryckningar ibland som kan berätta hur ni gjort?

Bananer? :s

Jag tror inte det är RLS :S har ibland ryckningar i andra kroppsdelar också, typ arm eller mage men det är mer sällan. har inte haft nått sånt här förut heller så. mår i övrigt bra och tränar rätt ofta, slarvar en del med sömn pga utgångar och sena nätter. kanske är därför