Open Broadcaster Software hjälp

Hej alla jag behöver hjälp med att få i gång min steraming jag har googlar runt och hollt på en längre tid nu utan framgång så vänder mig nu till er och hoppas på hjälp mitt mål är att streama i 1080 på rund 30-40 fps. jag har för det mesta sutit och fiflat inne på Encoding.

Är det ens möjligt med min PC sett upp och internetlina?
Vad för encoding settings ska jag ha Quality balance har jag haft på 10
Max Bitrate (kb/s) ???? ..... Buffer size (kbit)

PC-spec
100/100 internet får ut run 70-80 upp
CPU: Intel Core i7-2600K
Motherboard: Asus MAXIMUS IV EXTREME
RAM: G.Skill 16GB (4x4096MB) CL11 2133Mhz(1600) Ripjaws Gaming
Graphics Asus GeForce GTX680 DC2
SSD: 2x Corsair SSD Force GT 120GB Raid0
Storage: 4x WD Caviar Green 2 TB
Monitor: BenQ 24" XL2420T 120Hz

yes har kollat och pillat med den var inte till så stor hjälp min terori är att datonr kanske är för dålig för den sortens stream men kan va bra att vetta av folk som har mer koll

att sänga till 720p och 30 fps hjälpte lite för laggets skull mend streaman är förjävligt fortfarande