Hjälp med återkommande lagspikes

Jag har ett Telia ADSL, 24/1 som jag har lite problem med. Det är så att min anslutning ofta blir otroligt dålig i ca. 10-30 sekunder några ggr om timman. Det stör otroligt mycket när man spelar och tittar på livestreams, min ping i spel skjuter upp till ca 500 och jag antar att det som händer är att jag får extremt mycket packetloss under den tiden det händer. Nedladdning verkar inte påverkas speciellt mycket vilket är lite skumt.

Det jag egentligen vill ha hjälp med är att identifiera om det är störningar i mitt nätverk eller om det ligger på telias sida.
Jag kör med Thomson TG789vn med en cat5e STP kabel till min dator, jag har även digital-tv och telefoni i samma abonnemang. Att byta dator, kabel eller att köra via WiFi hjälper inte. Provade att byta till statisk ip för att se om det hade något att göra med DHCP leasing, men icke det hjälpte inte.

Jag har kört några traceroutes och pathpings när det har hänt: http://pastebin.com/ynzZufps

Behöver jag byta router, eller ringa Telia? Hjälp uppskattas, har haft det här problemet i snart ett år.

Verkar som att det var det, Nvidia Experience som stal massa uppström. Jag som trodde jag hade koll på mina program, avinstallerade och det försvann på direkten!