Tar ni "Micropauser"? Hjälper det mot nackont?

Märkte av lite nackont under förra året. Jobbat stillasittande på kontor i fyra år och för min del blev det bättre av att stå och jobba ibland men framförallt märkte jag stor skillnad när jag började träna ordentligt.

Har inte haft ont i nacken sedan jag köpte en stol med nackstöd, är du säker på att du inte har fått sämre syn som gör att du böjer dig fram utan att tänka på det?

Jag tror på en saftig dos av styrketräning för att lösa dina problem.

Du har inte bytt stol nyligen och symptom uppstod kort efter?

Skickades från m.sweclockers.com

Saftig dos är nog att ta i. För min del märkte jag stor förbättring redan vid lättare träning.

Antagligen räcker det med lättare träning, men varför chansa?

Musarm, nackont å annat trams härstammar i stillasittande. Då är det dags att börja röra sig och använda kroppen mer.

Kan tänka mig att ni får arbeta en hel del ståendes med armarna i vädret, dra kabel i tak osv? Det gör ju sin beskärda del. Sällan jag sett en elektriker sitta still om det inte handlar om fakturaskriverier.

OnT:
Lite rygg/axelträning hjälper en del mot spänningarna, kör en del muskelsalva (zohot) och liknande några gånger i veckan för att mjuka upp. Funkar hyffsat, men de känns mest som att lena ut ett permanent problem dessvärre.

Och använda kroppen mer innebär att man måste börja styrketräna och lyfta tungt på gym? Det handlar snarare om att hitta lite balans i sitt liv och se till att inte enbart sitta still. Varför skulle det vara fel att börja med lättare träning för att se om det hjälper?

Brukar gå ut och gå i ca 15 minuter efter lunchen, vet inte om det hjälper, men det kan inte skada.

Jag trodde det var underförstått att det var kontorsrelaterade problem vi pratade om? Nåväl, jag får väl utveckla till att problemet härstammar inte i att man har en "dålig stol" eller liknande, utan det ligger i själva inaktiviteten.

Anledningen till elektrikers problem vet jag inte men antagligen beror det på en fin blandning av statiskt och monotont arbete.

Nej det har jag inte påstått.

Det finns många fördelar med att träna tungt än att träna lätt.

Ja en bra säng är A och O, man spenderar många timmar där. Jag och frugan köpte en Dux 7007 för en massa år sen och den håller måttet än, men det är klart andra har annorlunda prioriteringar i livet. Men vi har ändå haft sängen i 10 år nu och den är fortfarande det skönaste som finns. Sover man på hotell så längtar man hem till sin egen säng.

Skickades från m.sweclockers.com