Gamer som tänkte börja röra lite mer på sig behöver lite tips?

Tror de mesta har blivit sagt redan, men att vara konsekvent och inte slippa en träningsdag för att det känns lite småjobbigt tror jag är viktigt. Saker är alltid jobbigast i början, men för varje gång man gör dem så blir det lättare och lättare.

Jag började springa seriösare i våras för första gången på kanske 5 år, även om det kanske inte är någon monsterträning precis. Två gånger i veckan oavsett och eventuellt en tredje ifall allt känns bra. I början så kändes det en hel del på mina knän, även några dagar efteråt, men efter några veckor så märkte jag knappt av det längre. Däremot så märker jag nu när det börjar bli lite kallare ute att mitt ena knä är lite kinkigare än det andra, får verk efter några kilometer och måste börja gå trots att jag har mycket ork kvar. Om du är som mig och är kallblodig som en reptil så kan knäskydd vara bra för att hålla knät lite extra varmt ifall du upplever problem.

Ett löpspår med mjukare underlag (t.ex. bark) brukar också vara lite skonsammare.

Kommit igång ännu?