Spänningar och huvudvärk av dataskärm

Det är troligen inte skärmen det är fel på.
Kolla synen och/eller ändra arbetsställning.

Ett vanligt problem i dessa sammanhang är helt enkelt att det är för mörkt i rummet.

Jag kan inte sitta vid en skärm om inte rummet är ljust. Jag förstår inte hur folk klarar av att sitta i ett bäcksvart rum stirrandes på en skärm. För mig börjar ögonen tåras och jag får migrän efter en timme.

Bästa är bra allmänbelysning (reflektera mot en vägg, så det inte blir skarpa skuggor) och gärna med ljus bakom bildskärmen så kontrasten blir så låg som möjligt.

När vi hade liknande problem här hemma satte vi upp ledbelysning bakom skärmarna. Den växlar mellan ett par mjuka färger över tid och huvudvärken försvann. Sedan dess har vi även satt in bättre allmänbelysning som nog också gör sitt.

@-8-DEAMON-8-: Skulle rekommendera en synundersökning för att utesluta synfel. Jag själv är översynt och har brytningsfel vilket innebär att mina ögonmuskler måste spänna sig för att kompensera för att jag ska se bra på nära håll. Detta ger huvudvärk, ont i ögonen och spänner över pannan mm. Lite lurigt för att jag ser bra utan glasögon för att musklerna kring ögonen klarar av att kompensera, glasögonen får dem att slappna av.

Håller med ovan att det kan vara värt att kolla upp synen först och främst om du inte gjort det nyligen.
Hade själv problemet att jag ofta fick spänningshuvudvärk i vissa situationer, och numera använder jag glasögon när jag sitter vid exempelvis datorn trots att jag ser lika bra utan.

@-8-DEAMON-8-: Du kanske har en skärm med PWM (Pulse Width Modulation) varpå skärmen flimrar. Detta kan leda till trötthet i ögonen och huvudvärk.

Glossy-skärm finns inte på min karta om jag skall köpa skärm...

IPS och antiglare (matt yta) är grundkrav innan man ens tittar på andra parametrar.

Skärmar/fabrikat som inte skriver ut något om anti-glare/matt yta är att betrakta som glossy-skärmar. och Ja, urvalet av skärmar kommer att bli betydligt skralare och vara betydligt dyrare än du tänkt dig - men det är en deal med din framtida hälsa och trivsel på platsen i den andra vågskålen som insats....

Med andra ord - är man inte forcerad till en tillämpning som kräver pekskärm (och lägger halva lunchen på dess yta efter ett tag med kladdiga fingrar) - så väljer man matt skärm.

---

Sedan är det som andra säger - till optiker och titta efter terminalglasögon, men innan du åker dit - kolla med måttband hur lågt ifrån du faktiskt sitter med huvudet/ögonen från skärmen när du arbetar/spelar - gör helst en hel uppsättning med koll över en period och av det ett genomsnitt - 5-10 cm fel här gör att det kanske inte alls hjälper så bra som du tänkt med terminalglasögonen och det är skitsvårt att hos optikern försöka komma ihåg hur långt ifrån du har skärmen i verkligheten när du sitter och arbetar/spelar.

Ju närmare du sitter skärmen, ju viktigare är är att veta avståndet då det behövs mindre avvikelser från detta för att det skall bli suddigt/ögonen ansträngda.

HP verkar inte ange om skärmen har PWM eller inte, och det är tyvärr rätt vanligt att tillverkarna inte anger sånt. Men det är enkelt att testa. Ta bara en valfri kamera, t.ex. en mobiltelefon, och rikta den mot skärmen. En digitalkamera förstärker flimmret väldigt mycket, så om skärmen använder PWM kommer du tydligt se det genom kameran.

Det beror ju helt på vilket, om något, synfel du har. Det kan som sagt hända att du har något synfel som orsakar problem när du sitter framför skärmen, eller så kanske du behöver terminalglasögon, etc. Gå till en optiker och förklara läget så hjälper de dig att hitta rätt.

Kan tilläggas att PWM-flimmer syns som tydligast när man har sänkt ljusstyrkan eftersom själva sänkningen sker genom att belysningen ökar nedsläckningsperioden.

Edit: Med tanke på att rikta mobilkameran mot skärmen då.

Alla har individuella fel och betydligt finare steg än hela dioptrier som du ser på glasögonen i macken (som för övrigt är mest riktad till åldersöversynthet och man kan inte fokusera längre när man titta nära som att läsa tidningen pga. att linsen i ögat har stelnat - och dit hamnar alla förr eller senare med början runt 40 år för dem detta starta tidigt och de flesta har märkbara besvär vid ca 50 år - och sedan blir det bara värre...) och det är inte säkert att det är samma dioptrin i alla axlar runt om - dvs. att man kan ha astigmatism - vilket tex. kan utmärkas som att vågräta strecket på ett 'T' är skarpt medans lodräta benet på 'T' är suddigt, närmast osynligt och det behöver inte vara vågrätt/lodrätt utan i vilken vinkel/axel som helst och bilden blir allmänt suddig utom i vissa riktningar där det ena eller andra blir skarpare.

Alltså måste man besöka en optiker och inte hålla på med egna utprovningar och hoppas på att hitta glas som kompenserar just dina fel.

Som andra i tråden nämnt hänger det på så mycket.
Synfel
Belysning i rummet
Sittställning
Avstånd till skärmen
Bakgrundsbelysning på skärmen, pwm-flimmer eller för hög ljusstyrka.
Panelkvalitet, en bättre panel med god kontrast gör det lättare för ögonen.

Din w2207 har en TN-panel, dessa brukar ha en låg kontrast.
Att byta till en VA- eller IPS-panel gör oftast stor skillnad.

Du undrade vad f.lux gör. Den gör skärmens bild gulare.
Jag tycker det är väldigt behagligt på kvällstid, för att matcha skärmens vitpunkt mot övrig belysnings vitpunkt. Dvs, när jag tittar på en vit vägg har den samma färgton som vitt på skärmen, istället för att skärmen har en skarp blåton.

Jag skulle börja med en synundersökning och försöka vara uppmärksam på hur jag sitter vid datorn. Stanna till medan du är mitt upp i något och fundera på om du kisar eller anstränger dig på något sätt i nacke/rygg.

Om problemen kvarstår även efter du undersökt dig själv skulle jag titta på att köpa en bra skärm, flimmerfri och med något bättre än TN. Skärmar är en komponent där man kan våga lägga en del pengar, oftast överlever de mycket längre än datorn (vilket din skärm är ett bevis på!). Ser man till färger och kontrast håller de länge också. Det är inga konstigheter att en fem år gammal bra skärm är bättre än en ny medioker skärm.