Hjälp med nytt bios till moderkortet

Hej!
Har en laptop (ASUS GL 752VW). Nu skulle jag behöva uppgradera moderkortets bios, enligt vad Inet gav mig för råd. Skall ha nytt M2 SSD och det skulle nog då behövas uppgraderas innan.
Nu vet jag inte hur man gör. Jag tittade på två lösningar på nätet, en direkt arbetande med bios och jag förstod inte.
Jag har från ASUS laddat ner bios och sparat denna på ett USB minne, inte packat upp den för vet inte hur jag ska packa upp den. Nu bara ligger den där.
Vad jag fick veta var jag skulle in bios och öppna (smart easy flash) där inne skall jag öppna något men där hittar jag inget jag vet jag kan öppna????? Står inget jag känner igen?

Någon snäll sate som kan hjälpa en gammal man som sent i livet börjat med datorer och vill lära sig klara detta....hmmm.
Hoppas på hjälp, bios är nästan som grekiska för mig, lite lättare.

Tack på förhand.

Tack för din hjälp!
Jag har följt din guide igår men får inte till det. Vet inte var EZ Flash 3/2 kommer ifrån? Jag har inte det på min dator och kommer inte upp utan det blir bara i bios, och jag vet inte var jag ska hitta vad och när och hur när jag kommer till bios.....suck.

Jag kan inte packa upp filen i usb minnet. Den öppnas i ett program som heter win flash och kommer upp bara uppdatera men händer inget. Blir inget av det?

Sorry ASUS winflash

jag hittar advaced när jag var inne igår men ingen fil, vet inte vilkenfil och var jag skall leta?

Tack alla som hjälpte mig....Snällt mot en äldre man....Det fungerade. Jag hittade filen tillslut.
Tack så mycket än en gång.....

Ha en underbar dag.....