100% cpu usage i XP

varför varför pryglar kuk-xp min p4 till 95-100% usage för skitsaker som typ att kopiera, zippa, flytta, bränna eller scanna filer på hårddisken. efter nån minut så fläktar den som ett jetplan. jag verkar inte ha något virus eller så, och det har pågått så långt tillbaka jag kan minnas. lyckligtvis gör jag sällan hårdare saker än att skriva och surfa på internet men typ nu när jag skulle scanna med adaware; jag hinner ju knappt börja! bugg?