Twitch laggar när jag spelar grafikintensiva spel med 1800X

Som sagt Destiny 2(som exempel) tar ungefär 5% av cpun enligt aktivitetshanteraren och ändå laggar bilden på twitch? Jag har 100/100 nätverk så jag tror inte det är det som är problemet.

Jag försökte googla men då står det någon enstaka som hade samma problem att grafikkortet (som är amd 480) kan bara ge ut en frekvens och jag har tre monitorer varav en är på 144hz dom andra är 60hz, så stämmer det att på grund av om jag kör 144hz på en monitor att twitch kommer garanterat lagga?