Är det värt moderkortsuppgraderingen ?

Normalt väljer man ett Z490 om man vill kunna överklocka, men eftersom F processorn inte går att överklocka finns det ingen anledning att välja ett Z490 av den anledningen.
Därför får man kolla på övriga saker som skiljer (t.ex. anslutningar eller annat) och om där finns något som han har behov av som då motiverar det dyrare kortet.

Edit: Det som kan vara värt att tänka på är att det billigare kortet endast stödjer ram minne upp till 2933MHz, vill man ha snabbare krävs det dyrare.

Med en 10400F blir det dock max DDR4-2666, eftersom det är standardfrekvensen för minnen med den processorn. Vill man ha snabbare minne så måste man välja ett Z490-moderkort.

Sant, kollade bara moderkortets spec.

Det är ju samma sockel, så de kommer stödja samma processer. Det som skulle kunna göra Z490 mer "framtidssäkert" är om man köper en modell med stöd för PCIe 4.0 som vissa har.

Den största skillnaden mellan moderkorten kommer dock att vara prestanda på grund av minneshastighet.

Jag skulle rekommendera att ni kollar på billigare Z490 moderkort som inte behöver kosta mer än 1500 kronor (bortsett från pågående rea då, den är rätt så bra) då dem antagligen kommer duga alldeles utmärkt och behålla 10400F:s utmärka prisvärdhet.

Sockeln (1200) kommer sannolikt inte stödja mer än ytterligare 1 serie cpu från Intel (11xxx serien), efter detta kommer man i så fall behöva nytt moderkort ändå pga sockeln.
Så om ni avser att byta cpu till K serie senare av antingen 10xxx eller 11xxx serien kan det vara värt med Z kortet, annars inte om övriga egenskaper inte lockar.