Lika många kalorier - Är den verkligen sååå mycket godare?

Jag föredrar Pepsi Max, nya Coca Cola Zero och en lokal livsmedelsfirmas egna Cola Zero dryck men dricker 90% hemlagad blandsaft på vildhallon och jordgubbar och dylikt så där är ju förstås en del socker medblandat men jaja är iaf fri från massa tillsattsämnen. Försöker i första hand dricka sockerfritt med läsker då jag har inget emot smaken.

Nej inte huvudsakligen men många här säger att det bara är att skärpa till sig när det egentligen inte är så enkelt.

Absolut.

Funkade för mig. Fast byt ut alkoholist med narkoman, så är vi närmare.

Edit: Jag bytte umgänge helt, det kanske någon vill slänga under utbytta rutiner. Men självdisciplinen var roten till förändringen och inget annat. Jag tycker inte att man kan likna det vid mat, det är annorluna att förändra. Droger och alkohol är så mycket annorlunda än det.

Absolut! Sen kommer vi ha en andel av befolkningen som naturligt kommer ligga högre i BMI oavsett åtgärder och uppfostran men då har vi gjort vad vi kan.

Username doesn't check out

Jämställdhetsparadoxen; ju mer strukturer som tas bort desto mer kommer individernas gener lysa igenom

Sidenote: Hört mycket bra om LCHF från vänner med diabetes. Är det ett alternativ / något du testat?

Finns väl lite problematik med det där i och med för mycket ketoner som kroppen inte kan ta hand pga bristen på insulin om jag förstått det hela rätt. Borde väl fungera så länge man har koll på värdena men risken att gå med för mycket ketoner i kroppen länge är inte så trevligt.

Ja, ketos i sig själv är helt ok, men om man hamnar i ketoacidios så är det inte alls bra.

Mja, har man underpresterande njurar är det inte heller bra med ketoner - som har ett samband med huvudvärk under/efter träning/fasta som särskilt diabetiker kan drabbas av - trots förhöjda blodsockernivåer dvs halvvägs till ketoacidos. Sicket elände det blir när langerhanska öarna inte lirar. Mera genklippning på stamceller tack! /typ 2

Det är extremt sällan jag dricker någon läsk alls nuförtiden, sen jag började med LCHF för en herrans massa år sedan.
Det är lite "läskigt" hur fort man kan vänja sig av med att det smakar gott efter ett par månader utan. Jag får knappt i mig ett glas julmust längre utan att det känns för kemiskt och konstigt. Champis och Grape Tonic kan funka hyfsat fortfarande med lite is, när man är riktigt sugen.

Brämhults hallonjuice är ju fortfarande en liten last, men oftast blandar jag den med Kefir och grädde, så att jag får LCHF-ratio på fett vs kolhydrater, även om man såklart får passa sig så man inte får i sig för stor totalmängd, då det är så mycket energi i grädden.

Vi kör inte superstrikt LCHF dock, framförallt på helgerna kan det bli lite mer potatis/strips och sånt, men det är inte alls samma sug på sånt längre. Bröd t.ex. ersatte jag med nötter ganska tidigt och det har funkat bra för mig.

Sedan förra sommaren så har jag dessutom nästan helt slutat med "fika", då vikten började stiga iom för lite sömn och för mycket småätande då vi blev föräldrar 2019. Nu har jag rasat ner ett par kg igen och det känns så skönt att inte längre ha sug på lika mycket sötsaker och kunna skippa tårtor och kakor och vetebröd på jobbet var och varannan dag numera.

En annan stor ändring är att jag knappt aldrig dricker mjölk till maten längre, så där försvinner en hel del onödigt socker.

Det är lätt att man äter för mycket kött och fett när man testar på LCHF, så en del orkar inte med det. Man får hitta en balans och vänja sig vid mindre portioner framför allt, då fettet innehåller ca dubbelt så mycket energi per g som kolhydraterna. Men det är så trevligt med hälsovinsterna jag och min familj fått iaf. Min psoriasis har blivit grymt mycket bättre framförallt, så bara det är anledning nog att fortsätta med LCHF i någon form resten av livet