Lika många kalorier - Är den verkligen sååå mycket godare?

Ett mer vetenskapligt försök till sammanställning framgår av t.ex. @ https://www.healthline.com/nutrition/artificial-sweeteners-bl...

Intrikat info, citat:
"Sucralose
Both animal and human studies have suggested a link between sucralose ingestion and raised insulin levels. In one study, 17 people were given either sucralose or water and then administered a glucose tolerance test (10Trusted Source). Those given sucralose had 20% higher blood insulin levels. They also cleared the insulin from their bodies more slowly. Scientists believe sucralose causes insulin increase by triggering sweet taste receptors in the mouth — an effect known as cephalic phase insulin release. For this reason, one study that injected sucralose into the stomach, bypassing the mouth, did not detect any significant rise in insulin levels (11Trusted Source)."

Komplext ämne. Själv tar jag bara mer insulin om jag intar fler kolhydrater och tvärt om. De "konstgjorda" ämnena skippar jag i största möjliga mån.

Har i princip uteslutit lättundvikligt socker från kosten de senaste åren, lättare att inte lägga på sig fläsk alls än att bli av med det.

I början tyckte jag inte lightläsk var någon höjdare, men det har nog vuxit på mig. Nu skulle jag nog vilja gå så långt som att säga att lightprodukterna i några fall till och med smakar aningens bättre. Det kanske bara är en vanesak eller nåt?

Ja, testade den första gången nu i julas, och blev väldigt positivt överraskad. Inte alls den vederstyggelse jag instinktivt förutsatte att den skulle vara

Cola zero (och även pepsi max) är godare än vanlig cola/pepsi. Det + inga kalorier. Dricker man sockerläsk känns det som att tänderna ska fräta sönder dessutom.

Jag äcklas dessvärre av sötningsmedel till den grad att det inte ens funkar i låtsasmat som Huel för min del. Dricker inte mycket läsk nuförtiden, men när jag väl gör det brukar det bli en 200 ml-flaska San Pellegrino Aranciata Rossa – den totala mängden socker stannar vid 17 gram, medan en vanlig 330 cl-burk/flaska läsk landar på 30–33 gram.

Socker i alla dess former är förstås inte bra – men vi har i alla fall inte HFCS i läsken här hemma. Tur att vi har en mjölklobby, och inte en majslobby.

Jag dricker nästan uteslutande light-läsk, men det är bara vissa som smakar bra i mitt tycke. Cola zero är inget vidare... Pepsi Max är ända colan jag gillar. Dr Pepper Zero är ok, och Troca Zero... och så Monster Zero, den blå "original".

Har på senare år börjat tycka att sockrad läsk smakar äckelpäckel. Ger mig nån vidrig bismak

Kylskåpskall Pepsi Max är det jag helst dricker numera Samma som @lord_dubbdäck säger så ger vanlig läsk mig någon hemsk eftersmak, typ ruttet, antar att det är sockret blandat med bakterier i munnen som gör det.

Ha, se där. Ska jag vara ärlig köper jag den bara för jag tycker det är den godaste läsken (även om det är en energidryck.) Tänkte att den var Zero var en bonus men då är det inte riktigt så... nåväl 14 kcal är inte hela världen.

Alltså rent kalorimässigt är det ju sjukt jävla ovärt att dricka sina kalorier. Som man bryr sig om just sin vikt så är ju socker-läsk rena mardrömmen. Skulle få rysningar av att veta att jag precis svept i mig 200kcal utan en gnutta mättnadskänsla.

För mig handlar det om att jag är väldigt känslig mot eftersmaken som finns generellt i sötningsmedel, jag kan känna av det väldigt väl och blir inte lätt lurad även om jag kan bli om det är ett lågt innehåll.

Sen har vi en annan aspekt som det forskas en del om och det är om det triggar insulin i kroppen även om det är helt "sockerfritt" och här vet vi inte så mycket mer än att vissa människor har gått upp i vikt av att gå över till sockerfritt medan andra går ner i vikt. Forskningen är intressant oavsett på området.

Att stirra på kalorierna behöver inte betyda att det i det långa loppet är ett hälsosammare val för dig utan det är snarare att dra ner på den totala förbrukningen i så fall och dricka vatten istället.

10/10 till bilden! Det är en väldigt bra överblick trots allt jag gafflar om ovan.

Länk där samma fråga ställs gällande insulinrespons på sockerfritt: https://www.health.harvard.edu/diabetes/ask-the-doctor-do-art...

Jag förstår inte varför det inte finns en mix när det gäller läsk, 50% socker, men kompenserat med sötningsmedel. Eller vilken % mix som skulle passa

Jag har svårt för vanligt-sötad coca cola, pepsi och sådant. Jag tycker det är en obehaglig socker-textur. Smaken är nog annars bättre.
Avskyr socker i te, men sötningspiller går bra.
Sen så tycker jag alla dessa sötningspiller osv man kan köpa är alldeles för starka. Brukar försöka dela upp varje liten i 4 bitar, och sen ha i min dricka istället för socker.

Saft är den enda drycken där jag nästan alltid vill ha socker istället för sötningsmedel. Fun light har ärrat mig för livet.
Sen så slipper jag energi-spikarna jag brukar få av socker när jag dricker läskeblask utan socker är bara positivt.

.. Har du aldrig druckit dig mätt :D?

Det är väldigt ofta mögel i såna maskiner. Oklart hur läget är i Sverige men i staterna så hittar man mögel i 8/10 såna vid tester (om jag kommer ihåg rätt på nummer, har inte källor redo).

Läsk/öl från pump och is från deras ismaskiner ska man undvika om man inte gillar mögel och bakterier från avföring

Jag har provat byta ut lite läsk mot zero/light. Tyvärr smakar många hemskt illa.
Fanta exotic och Trocadero Zero går ner men smaken känns fel, produkterna hade behövt vara mycket billigare än med socker imo. 5-7kr för 1.5L zero dricka hade varit bättre imo, när den med socker kostar kring 11kr.

Cocacola zero går fan inte imo, hellre är jag utan. Eftersmaken är ju så bitter, får ju rysningar av hur illa det är. Jag räknar istället in kalorierna i läsken i min veckoplanering (brukar köpa 1L~ i veckan så 420kcal~ är inte så svårt att klämma in). Typ halvera mängden kolhydrater vid middagen på fredagen när läsken dricks så är det lite mer balanserat.

Vi har ju som tur är fortfarande grymt god läsk eftersom den görs på bra rent socker. Bara ställen med rörsocker som kan ha godare läsk.

Jag dricker uteslutande Zero och tycker att det smakar mycket godare.
Cola, Pepsi och Trocadero Zero <3

Älskar Zero, kan inte dricka vanlig Cola längre!

Att det smakar mögel kan bero på att det är mögel, inte helt ovanligt i läskblandare, sockret matar möglet. På ställen där burkar/flaskor med cola tillverkas är det garanterat mycket strängare hygienkrav än vad sker på random macdolands.

Tror du sparkar in öppna dörrar, eller iallafall halvöppna.