Forum Datorkomponenter Tangentbord, möss och övrig kringutrustning Tråd

Ergorest?

1
Skriv svar
Permalänk
Medlem ♥
●

Ergorest?

Hej!
Har märkt att mina många timmar framför datorn börjar ta'tt sin rätt
Ont i hendled och axel väldig störande.
Så jag började forska i vad man skulle kunna göra för att lösa problemen.
Hittade lämpliga lösningar

Handled: Handlesdsstöd
Axel: Underarmsstöd

Problemet är bara det att det blir dyrt
Visst en hel arm är ovärdelig men med 950:- i månaden blir det lite knapert.

Så nu är frågan vad kan man göra för att lösa det hela utan att behöva bli fattig?

Visa signatur
Redigera
Citera flera Citera
Permalänk
Medlem ♥
●

Själv har jag förslitnings skada i höger handled pga DATORMUSEN och inget annat som vissa kanske får för sig. Får infection i handleden oxå med ca ½års mellanrum, gör ganska mycket ont.
Själv tror jag inte så mycket på det där med "ergo"-prylar... Men jag har märkat att om man höjjer upp stolen och flyttar musmattan längre bort ifrån skrivbordskanten så att man får stöd för hela armen så får man inte lika ont.

Visa signatur

tack o bock

Redigera
Citera flera Citera
Permalänk
Medlem
●

Skaffa en fin stol med bra armstöd att ha armbågen på.

Denna funkar bra för mig:

Fast det kostar ju lite grann.. Jag hade turen att alla på morsans jobb hade sådana här stolar och ingen gillade dem :D.

Visa signatur

Living your life is a task so difficult it has never been attempted before.

Redigera
Citera flera Citera
Permalänk
Medlem ♥
●

Tyvärr så har jag inte plats att skjuta fram allt så mycket å ändå kunna sitta normalt...
Anledningen till att det blir bättre då man gör så är ju att man har stöd för underarmen.
En liten kudde för tangentbord å musmatta borde nästan allla skaffa, det är ju inte så fasligt dyrt och man slipper få så jävla ont i handleden...

Jag tror att största anledningen till min handledsskada beror på att jag har en everglide musmatta, som är rätt hög, utan något stöd för handleden. Detta resultrerar i att man har själva handleden lägre än handen vlilket sliter.
Sen så har jag som sagt inte tillgång till något stöd för underarmen så ofta hänger bara armbågen fritt vilket belastar axlar och rygg rätt mycket...

EDIT:
Har en stol som är riktigt skön och har armstöd men problemet är att man har armen i olika position då man anväder musen så jag använder bara stolens armstöd då jag skriver på tangentbordet....

Visa signatur
Redigera
Citera flera Citera
Permalänk
Medlem ♥
●

Re: Ergorest?

Citat:

Ursprungligen inskrivet av nickeh
Hej!
Har märkt att mina många timmar framför datorn börjar ta'tt sin rätt
Ont i hendled och axel väldig störande.
Så jag började forska i vad man skulle kunna göra för att lösa problemen.
Hittade lämpliga lösningar

Handled: Handlesdsstöd
Axel: Underarmsstöd

Problemet är bara det att det blir dyrt
Visst en hel arm är ovärdelig men med 950:- i månaden blir det lite knapert.

Så nu är frågan vad kan man göra för att lösa det hela utan att behöva bli fattig?

Sitta vid datorn mindre är det billigaste och bästa sättet.

Visa signatur

N/A

Redigera
Citera flera Citera
Permalänk
Medlem ♥
●

Handledsstöd är fullständigt fatalt för handleden. Den höjer upp handleden och gör att du måste vrida ännu mer på den för att arbeta. Helt värdelöst, får musarm efter bara 5 min med en sådan. Varningsskylt!

Min stol har fällbart ryggstöd (litet). jag brukar snurra på stolen och använda ryggstödet som armbågsstöd. Känner dock att min stol inte riktigt räcker till! Annars är det lägga musen så långt in så att du kan lägga armbågen på bordet. Själv bytte jag ut mitt skrivbord mot ett djupare för att få plats med både skärm och ytan framför musmattan. Plus att jag har en cirka 20 graders lutning på skärm och tangentbord, vilket gör att jag kan effektivisera djupet på skrivbordet ytterligare.

Prova även att sänka / höja känsligheten på musen. Är den för låg rör du hela handleden onödigt mycket och är jobbigt i längden. Är den för hög behöver du extrem precision och då kanske du spänner dig. Du kan även fundera på en ny musmatta, helst så tunn som möjligt, så handen slipper jobba uppåt. Själv har jag utvecklat en teknik där handleden ligger still på musmattan och jag bollar runt musen med fingrarna.

Annars är det inköp av platt skärm som gäller, om du inte får plats eller kan hitta ett billigt djupt skrivbord. Att anstränga så lite muskler som möjligt med statiskt arbete är A och O i detta sammanhanget.

Visa signatur

R7 3700x | ROG X470-F Gaming | Corsair 16GB 2666MHz/CL18 | GTX 1070 Ti 8GB | 250 GB M.2, 2TB MLC SSD, 2TB 7200rpm | RM750x | DeepCool Matrexx 55 | AOC 24G2U

Redigera
Citera flera Citera
Permalänk
Medlem ♥
●

xerent: Handledsstöd är nog rätt kassa om man har en låg mus, vanlig musmatta och beroende på hur man har armstödet. Men som jag har nu så är handen helatiden böjd uppåt vilket sliter på handleden.

Just nu så sitter jag å glider runt med musen i vänster hand... Har relativt bra kontroll efter jag har skadat handleden rätt mycket då jag cycklat...

Man borde kanske börja köra varierande med vänster och höger hand...
Läkarna på mönstringen tipsade om det då jag berättade om mitt besvär...

Minska tiden vid datorn skulle nog funkar men frågan är om det är en bra lösning. Funderar på att i framtiden jobba inom området så all tid vid datorn är bra....

Visa signatur
Redigera
Citera flera Citera
Permalänk
Glömsk ♥
●

Du behöver en Mouse Mattress. En sådan i kombination med en ordentlig stol med armstöd är underbart för axlar och handleder.

http://www.sweclockers.com/html/recension/rec_030704_musmatts...

Visa signatur

...man is not free unless government is limited. There's a clear cause and effect here that is as neat and predictable as a law of physics: As government expands, liberty contracts.

Redigera
Citera flera Citera
Permalänk
Medlem ♥
●

Jag förstår inte varför musmattan ska vara över en decimeter hög. Det, om något, borde orsaka allvarliga musarmar.

Visa signatur

R7 3700x | ROG X470-F Gaming | Corsair 16GB 2666MHz/CL18 | GTX 1070 Ti 8GB | 250 GB M.2, 2TB MLC SSD, 2TB 7200rpm | RM750x | DeepCool Matrexx 55 | AOC 24G2U

Redigera
Citera flera Citera
Permalänk
Medlem
●

Köp inte ett handledsstöd, då dessa i slutändan gör din handled svagare.

Försök istället, som du tidigare själv sa, variera vilken hand du använder och eventuellt försöka träna upp musklerna i underarmarna. När handlederna är mer tränade blir det lättare för blodet att cirkulera genom handen och dina besvär bör minska.

Redigera
Citera flera Citera
Permalänk
Medlem
●

xerent, man ska ju ha den på benet!

Visa signatur

http://www.last.fm/user/nahojnahoj/
http://lamouratrois.blogspot.com/

Redigera
Citera flera Citera
Permalänk
Medlem ♥
●

head: Men enligt många läkare så är ju sånnadär handledsstöd kalas..
Tror att det bästa är att använda handledsstöd och träna musklerna på annat sätt..

Visa signatur
Redigera
Citera flera Citera
1
Skriv svar
Senaste nyheterna
Hårdvara
Mjukvara
Övrigt
Nytt i forumet
Datorkomponenter
System
Ljud, bild och kommunikation
Spel och mjukvara